Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!
Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!
Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!
Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.
Для похудения решила попробовать считать калории.
Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.
На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.
Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.
Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.
Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!
Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
03.02.15 00:16 (ответ для: СиБиЭр1000РР)у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
-
03.02.15 00:07 (ответ для: relax_easy)
Читала про магги, сама не пробовала, там же яйца? не особо их люблю тем более в таком количестве))) ну да, с весами удобней, точно знаешь сколько наел.relax_easy писал(а): на диету магги села. третий раз на ней. первый раз в том году сидела неделю, недавно сидел 4 дня и снова села пока 60 кг не увижу. у меня даавно тоже весы есть и знаю как каллории считать : да тут дело в привычке. Мне раньше нравилось, сейчас как-то не охото. Примерно прикидываю. Ну а вобоще конечно надо знать сколько употребляешь каллорий. А ты сколько минимально весила кг? в каком возрасте? Тоже после беременности худеешь? я после беременности неплохо скинула. Вообще опыт есть по скидыванию кг и их наеданию и удержанию веса. Просто не знаю почему, дурью маюсь. Так бы давно могла похудеть. Много всего знаю и себя знаю.
минимально 52 кг было, это мне было лет 17-18. потом со временем мой вес стал 65 кг, и меня устраивал, т.к. была нормальной даже)) а после беременности сразу килограммы набранные ушли,т.е. 65 и осталась. уже после гв решила,что можно и скинуть, скинула до 59 кг (в 2012 году это было) и так вот и есть эти 59 кг, +/- 1-1,5 кг временами)
ну давай, дурь в сторону и за стройной фигурой! весна - лето скоро!
у нас так уже жарко по весеннему)) а некоторые вещи мне сильно в обтяг.. -
02.02.15 23:53 (ответ для: СиБиЭр1000РР)sexANDseduction писал(а): ну недавние кг можно быстро и скинуть по идее, а диета какая? надолго? или пока до 60 не дойдешь? а у меня весы есть для продуктов, калорийность тоже найти можно на пачке, в интернете. не лениться бы
на диету магги села. третий раз на ней. первый раз в том году сидела неделю, недавно сидел 4 дня и снова села пока 60 кг не увижу.
у меня даавно тоже весы есть и знаю как каллории считать :))) да тут дело в привычке. Мне раньше нравилось, сейчас как-то не охото. Примерно прикидываю. Ну а вобоще конечно надо знать сколько употребляешь каллорий.
А ты сколько минимально весила кг? в каком возрасте? Тоже после беременности худеешь?
я после беременности неплохо скинула. Вообще опыт есть по скидыванию кг и их наеданию и удержанию веса. Просто не знаю почему, дурью маюсь. Так бы давно могла похудеть. Много всего знаю и себя знаю.
-
02.02.15 23:48 (ответ для: relax_easy)relax_easy писал(а): я где-то 3 набрала за праздники. уже сбилась сколько там вешать в граммах ну я думаю не ошибёшься. подсчёт реально хорошь. Я потом буду сидеть на подсчёте. А пока просто диета без всего лишнего и вредного.
ну недавние кг можно быстро и скинуть по идее, а диета какая? надолго? или пока до 60 не дойдешь?
а у меня весы есть для продуктов, калорийность тоже найти можно на пачке, в интернете. не лениться бы) -
02.02.15 23:45 (ответ для: СиБиЭр1000РР)sexANDseduction писал(а): я тоже на новый грамм 700 набрала, потом ушло, потом пришло, ахах сейчас вот к подсчету ккал присмотрелась на счет команд - и правда схожи! явно, знак какой-то
я где-то 3 набрала за праздники. уже сбилась сколько там вешать в граммах
ну я думаю не ошибёшься. подсчёт реально хорошь. Я потом буду сидеть на подсчёте. А пока просто диета без всего лишнего и вредного. -
02.02.15 23:44 (ответ для: relax_easy)на новый *ГОД (пропускаю слова)
-
02.02.15 23:43 (ответ для: relax_easy)
я тоже на новый грамм 700 набрала, потом ушло, потом пришло, ахах) сейчас вот к подсчету ккал присмотрелась)relax_easy писал(а): это правильно. я так месяц собиралась а кг с каждой неделей блин. Я посмотрела у нас команды схожи в названии.я сначала подумала я что-то перепутала
на счет команд - и правда схожи! явно, знак какой-то -
02.02.15 23:41 (ответ для: СиБиЭр1000РР)sexANDseduction писал(а): у меня вчера был день, когда не то, что без сладкого, но в меру было ну ничего, в жизни сякое бывает! главное, сейчас взять себя в руки и следить, что ешь
это правильно. я так месяц собиралась а кг с каждой неделей ++++ блин.
Я посмотрела у нас команды схожи в названии.я сначала подумала я что-то перепутала -
02.02.15 23:39 (ответ для: relax_easy)
у меня вчера был день, когда не то, что без сладкого, но в меру было))) ну ничего, в жизни сякое бывает! главное, сейчас взять себя в руки и следить, что ешь)relax_easy писал(а): о! прям про меня история. я 170. И вооот нажрала грубо скажу. т.к. злая на себя из-за сладкого. И та же исторя если начинаю есть сладкое то всё рот не закрыть. Сегодня второй день не ем сладкое и счастлива -
02.02.15 23:35 (ответ для: СиБиЭр1000РР)о! прям про меня история. я 170. И вооот нажрала грубо скажу. т.к. злая на себя из-за сладкого. И та же исторя если начинаю есть сладкое то всё рот не закрыть. Сегодня второй день не ем сладкое и счастлива
-
02.02.15 23:32 (ответ для: relax_easy)
можно, конечно)relax_easy писал(а): а рост какой у тебя? можно на ты? подсчёт на самом деле это вещь, ну и конечно с утра сладкое лучше чем вечером. Я потом на подсчёте буду, когда достигну идеального веса. Мне тоже в начале до 60 кг дойти, за зиму расслабилась 5 кг набрала.
рост 171 см. А сейчас на диете? или как худеешь? вот со сладким сложней - я поэтому и выбираю себе такую систему питания, где по минимуму ограничений, но есть эффект) сегодня с утра съела сладость и весь день их так и ела... Когда утром творог либо бутерброд нет такой тяги к сладкому, уже по себе заметила. Ничего - что-то да придумаю! уже настроилась. -
02.02.15 23:29 (ответ для: СиБиЭр1000РР)а рост какой у тебя? (можно на ты?)
подсчёт на самом деле это вещь, ну и конечно с утра сладкое лучше чем вечером. Я потом на подсчёте буду, когда достигну идеального веса. Мне тоже в начале до 60 кг дойти, за зиму расслабилась 5 кг набрала.
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- чистите язык? чем?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как вам это свадебное платье?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |