Может я что-то плохо понимаю? Неужели орехи хуже сладостей? Я как бы пытаюсь похудеть!
Объясните мне, пожалуйста, может я что-то плохо понимаю?)) Вот, смотрите. Я сейчас как бы пытаюсь похудеть... на сильно жёстких диетах сидеть не могу, поэтому разбавляю меню, чем приходится. К примеру, вот мой обычный рацион на весь день: овсяная каша 22 г (около 80 ккал) + 16 г горького шоколада с чаем, т.е. одна полоска (тоже около 80-90 ккал) + 2-3 зелёных яблока в течение всего дня (примерно 160-240 ккал, в зависимости от количества) + арахис не жареный 30 г (166 ккал) + яйцо куриное вкрутую (80 ккал) + мясо примерно 200 г (306 ккал) и того получается - почти 1200 ккал. А по ИМТ мне положено в день 1800.
Вопрос:
Могу ли я поправиться на таком питании без физических нагрузок? И смогу ли похудеть, если качаюсь на тренажере примерно 1,5-3 часа каждый день? Или я мало для этого ем? Или наоборот много?
Многие пишут, что орехи, особенно арахис, вообще противопоказан. А я так люблю орехи!)) Да и там ведь белок! Жир, конечно, тоже есть, но в куске торта вроде как жира гораздо больше получится. Что касается сладостей - помню, всю неделю ПО УТРАМ как-то ела всё, что можно: могла съесть два мороженого в шоколадной глазури (Магнат), на другой день - шоколада гр 30 + ещё батончик шоколадный)) печенье могла съедать с кремом по 2 штуки. И похудела я так на 2 кг за неделю!! Не набрала вес, а похудела. Потому что усиленно качалась и днем не ела углеводы вообще, кроме сырых овощей...
Так вот неужели орехи хуже сладостей?))
все темы | главная |
-
15.04.19 01:58 (ответ для: Ferrum Katya)Ну я если сильно есть хочу - ем яблоко или варю кашу)) стараюсь не голодать, потому что голодная я спать не могу!
-
15.04.19 01:56 (ответ для: Эжен154)А потому что в 100 граммах - 500 ккал! Я рассчитывала на сайте... арахис самый дешевый, в отличие от грецкого и других, к примеру, поэтому им как-то проще перекусывать между завтраком и обедом!
-
14.04.19 22:41 (ответ для: Эжен154)
вы наверное это автору писалиЭжен154 писал(а): Почему у Вас арахис 30 грамм аж 166кал?пересчитайте скорее, и это не орехи,а скорее бобы, и не жареные тяжко для печени. Не бойтесь полезных жиров, ешьте орех с удовольствием, но не переусердствуйте -
14.04.19 22:18Не переживайте, орехи полностью не усваиваются
Рацион - жесть. Тут бы выжить и не растерять здоровье -
14.04.19 22:17 (ответ для: @**********)Почему у Вас арахис 30 грамм аж 166кал?(пересчитайте скорее), и это не орехи,а скорее бобы, и не жареные тяжко для печени. Не бойтесь полезных жиров, ешьте орех с удовольствием, но не переусердствуйте)
-
14.04.19 22:03Вам любой диетолог скажет, что нужно есть, чтоб похудеть. Конечно не пережирать
-
14.04.19 21:51 (ответ для: zdppjovje41s)Вот, моя также!!)) Всю жизнь была в одном весе и с возрастом только кг 2 набрала... а она питалась как? Поест раз в день чего-нибудь и всё. Далее - яблоки иль финики грызет)) не голодает... я ей когда свой рацион показала - она упала! Сказала, куда ты столько жрешь? Че так много-то? А тут мне говорят, что у меня наоборот недобор
-
14.04.19 21:49 (ответ для: Игривая Вакханка)Ну я вот без физ нагрузок худею ,просто пытаюсь сытно кушать на 1300 калл в день и все моя то же ест мало и только с возрастом поправилась типо обменка снизилась но ест так же как и всегда мало
-
14.04.19 21:48А ещё Майя Плисецкая говорила: ХВАТИТ ЖРАТЬ!!
-
14.04.19 21:47 (ответ для: j089kj11yo0j)Вы бы почитали меню фотомоделей! Так они так всю жизнь питаются... там ещё хлеще, чем у меня, и порции мизерные Но до анорексии им далеко) питаются вроде правильно... кашки, супчики - почти как я.
-
14.04.19 21:45 (ответ для: j089kj11yo0j)А кто сказал, что я не худею? Очень даже худею, просто орехи решила добавить и вот боюсь))
-
14.04.19 21:44 (ответ для: Alika1920)Я бы рада ещё что-то добавить, но даже не знаю, что... думаю, гречку добавить к мясу хотя бы)) я бы вёдрами ещё и огурцы с помидорами лпала, будь они сейчас доступны по цене!
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- как вам такая куртка? нравится?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- обожаю его картины, а вы?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |