ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
19.08.14 18:59 (ответ для: Zara82)Удачи вам и успехов!
-
19.08.14 16:31Супер! Вот он, стимул! Смотрю на фото “до“ и “после“ и понимаю, что выгляжу примерно также, как Вы “до“. Всего 10 кг. и такое визуальное преображение! И всего 2 месяца. Всё, срочно худеть, нашла уже занятия бодифлекс в инете =))
-
13.08.14 16:28как здорово! Достойно уважения! Но только мне одно непонятно: мне кажется, когда так худеешь, сразу хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи, по большому счету мы для этого и худеем))) Но глядя на ваши, простите, одеяния “Здравствуй пенсия“, становится как то странно
-
12.08.14 22:15ogo , a po fotkam skajesh chto na 20 kg pohudeli
-
12.08.14 18:28 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
ну если вы перестали заниматься а результат прежний это отлично) наверно тоже начну БФ заниматься, уже пробовала много раз но лень нападает и бросаю) хотя результаты видны. теперь хочется таких же результатов как у вас увидеть. спасибо вам за ответ)Я_ЛОЛИТА писал(а): Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь ленивая, но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела. -
12.08.14 18:03 (ответ для: Милая 89)
Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь (ленивая), но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.Милая 89 писал(а): шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает извините если много вопросов, просто очень интересно узнать -
12.08.14 17:52шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает)) извините если много вопросов, просто очень интересно узнать)
-
12.08.14 17:26 (ответ для: веда)
За 2 месяца.веда писал(а): Интересно за какой период такие успехи, результат отличный -
12.08.14 16:34Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
-
12.08.14 16:24 (ответ для: Мориарти)
Спасибо! А у вас какой рост и вес?Мориарти писал(а): Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то. -
12.08.14 14:21Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
-
12.08.14 01:56ШИКАРНО!!!
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- мои стрижки прошлого года!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- к общему образу.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |