МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
11.12.17 11:05 (ответ для: Anytka)Рост 162,вес до 80,на фото после 65,сейчас 63,5...сейчас смотрю на фото после и понимаю что еще так много работы ....по сравнению да вроде как есть результат но еще работать и работать!!!а вам спасибо за похвалу
-
11.12.17 09:46Умничка))) А какой рост и вес до и после, если не секрет?
-
11.12.17 08:33молодчинка, но и сила воля у тебя конечно...
-
08.12.17 03:26Согласна))много кто срывается и набирает вес заново,но все же стоит пробовать меняться и совершенствовать
-
08.12.17 03:16 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)Согласна))много кто срывается и набирает вес заново,но все же стоит пробовать меняться и совершенствовать
-
07.12.17 20:04Самое сложное - удержать вес. В 90 % случаев бывших обжор не бывает
-
07.12.17 19:59 (ответ для: Звезда дивана)В месяц зал и тренер 6.500
-
07.12.17 19:03А во сколько вам все это вместе обошлось, и зал и тренер и программа?
-
07.12.17 14:13Умница.
-
07.12.17 14:02вы молодец! но уделяйте внимание и качеству тела - такое впечатление, что вы спортом пренебрегаете, а также вам массаж не повредит
-
07.12.17 13:44Всем огромное спасибо !!!!
-
07.12.17 13:33очень здорово!!!!
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- лучшее пробуждение»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |