olivia7 писал(а): Девочки, а как вы на эллипсе занимаетесь, что от него худеете? У меня дома есть, но я особого эффекта от него не вижу. Может у вас какие-то особые способы его использования? |
Сейчас не занимаюсь, но в период занятий в спортзале тренер прописал по полчаса в день. Потом сама добавила несколько минут кручение педалей назад, сначала 1 минуту, потом постепенно до 5 минут.
Ну и диета, конечно же.