Может я что-то плохо понимаю? Неужели орехи хуже сладостей? Я как бы пытаюсь похудеть!
Объясните мне, пожалуйста, может я что-то плохо понимаю?)) Вот, смотрите. Я сейчас как бы пытаюсь похудеть... на сильно жёстких диетах сидеть не могу, поэтому разбавляю меню, чем приходится. К примеру, вот мой обычный рацион на весь день: овсяная каша 22 г (около 80 ккал) + 16 г горького шоколада с чаем, т.е. одна полоска (тоже около 80-90 ккал) + 2-3 зелёных яблока в течение всего дня (примерно 160-240 ккал, в зависимости от количества) + арахис не жареный 30 г (166 ккал) + яйцо куриное вкрутую (80 ккал) + мясо примерно 200 г (306 ккал) и того получается - почти 1200 ккал. А по ИМТ мне положено в день 1800.
Вопрос:
Могу ли я поправиться на таком питании без физических нагрузок? И смогу ли похудеть, если качаюсь на тренажере примерно 1,5-3 часа каждый день? Или я мало для этого ем? Или наоборот много?
Многие пишут, что орехи, особенно арахис, вообще противопоказан. А я так люблю орехи!)) Да и там ведь белок! Жир, конечно, тоже есть, но в куске торта вроде как жира гораздо больше получится. Что касается сладостей - помню, всю неделю ПО УТРАМ как-то ела всё, что можно: могла съесть два мороженого в шоколадной глазури (Магнат), на другой день - шоколада гр 30 + ещё батончик шоколадный)) печенье могла съедать с кремом по 2 штуки. И похудела я так на 2 кг за неделю!! Не набрала вес, а похудела. Потому что усиленно качалась и днем не ела углеводы вообще, кроме сырых овощей...
Так вот неужели орехи хуже сладостей?))
все темы | главная |
-
15.04.19 01:58 (ответ для: Ferrum Katya)Ну я если сильно есть хочу - ем яблоко или варю кашу)) стараюсь не голодать, потому что голодная я спать не могу!
-
15.04.19 01:56 (ответ для: Эжен154)А потому что в 100 граммах - 500 ккал! Я рассчитывала на сайте... арахис самый дешевый, в отличие от грецкого и других, к примеру, поэтому им как-то проще перекусывать между завтраком и обедом!
-
14.04.19 22:41 (ответ для: Эжен154)
вы наверное это автору писалиЭжен154 писал(а): Почему у Вас арахис 30 грамм аж 166кал?пересчитайте скорее, и это не орехи,а скорее бобы, и не жареные тяжко для печени. Не бойтесь полезных жиров, ешьте орех с удовольствием, но не переусердствуйте -
14.04.19 22:18Не переживайте, орехи полностью не усваиваются
Рацион - жесть. Тут бы выжить и не растерять здоровье -
14.04.19 22:17 (ответ для: @**********)Почему у Вас арахис 30 грамм аж 166кал?(пересчитайте скорее), и это не орехи,а скорее бобы, и не жареные тяжко для печени. Не бойтесь полезных жиров, ешьте орех с удовольствием, но не переусердствуйте)
-
14.04.19 22:03Вам любой диетолог скажет, что нужно есть, чтоб похудеть. Конечно не пережирать
-
14.04.19 21:51 (ответ для: zdppjovje41s)Вот, моя также!!)) Всю жизнь была в одном весе и с возрастом только кг 2 набрала... а она питалась как? Поест раз в день чего-нибудь и всё. Далее - яблоки иль финики грызет)) не голодает... я ей когда свой рацион показала - она упала! Сказала, куда ты столько жрешь? Че так много-то? А тут мне говорят, что у меня наоборот недобор
-
14.04.19 21:49 (ответ для: Игривая Вакханка)Ну я вот без физ нагрузок худею ,просто пытаюсь сытно кушать на 1300 калл в день и все моя то же ест мало и только с возрастом поправилась типо обменка снизилась но ест так же как и всегда мало
-
14.04.19 21:48А ещё Майя Плисецкая говорила: ХВАТИТ ЖРАТЬ!!
-
14.04.19 21:47 (ответ для: j089kj11yo0j)Вы бы почитали меню фотомоделей! Так они так всю жизнь питаются... там ещё хлеще, чем у меня, и порции мизерные Но до анорексии им далеко) питаются вроде правильно... кашки, супчики - почти как я.
-
14.04.19 21:45 (ответ для: j089kj11yo0j)А кто сказал, что я не худею? Очень даже худею, просто орехи решила добавить и вот боюсь))
-
14.04.19 21:44 (ответ для: Alika1920)Я бы рада ещё что-то добавить, но даже не знаю, что... думаю, гречку добавить к мясу хотя бы)) я бы вёдрами ещё и огурцы с помидорами лпала, будь они сейчас доступны по цене!
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- кто красивее?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как вам это свадебное платье?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |