Jannin писал(а): моя тренировка проходит 3 раза в неделю с пт, питания я конечно же тоже изменила , веду дневник питания! Сахар и хлеб полностью исключила из рациона! Воду так и ненаучилась пить! Ем всё, но не большими порциями и часто каждые 2 часа! Тренировки силовые с весом до 100 кг если это жим ногами! Я никогда себя не видела в спорт зале! Я такая была ленивая, но мой молодой муж меня простимулировал, теперь я счастлива когда веду такой образ жизни! |
Отлично выглядите! Я сама хожу в зал систематически и уже не представляю своей жизни без физ. нагрузок