МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
11.12.17 11:05 (ответ для: Anytka)Рост 162,вес до 80,на фото после 65,сейчас 63,5...сейчас смотрю на фото после и понимаю что еще так много работы ....по сравнению да вроде как есть результат но еще работать и работать!!!а вам спасибо за похвалу
-
11.12.17 09:46Умничка))) А какой рост и вес до и после, если не секрет?
-
11.12.17 08:33молодчинка, но и сила воля у тебя конечно...
-
08.12.17 03:26Согласна))много кто срывается и набирает вес заново,но все же стоит пробовать меняться и совершенствовать
-
08.12.17 03:16 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)Согласна))много кто срывается и набирает вес заново,но все же стоит пробовать меняться и совершенствовать
-
07.12.17 20:04Самое сложное - удержать вес. В 90 % случаев бывших обжор не бывает
-
07.12.17 19:59 (ответ для: Звезда дивана)В месяц зал и тренер 6.500
-
07.12.17 19:03А во сколько вам все это вместе обошлось, и зал и тренер и программа?
-
07.12.17 14:13Умница.
-
07.12.17 14:02вы молодец! но уделяйте внимание и качеству тела - такое впечатление, что вы спортом пренебрегаете, а также вам массаж не повредит
-
07.12.17 13:44Всем огромное спасибо !!!!
-
07.12.17 13:33очень здорово!!!!
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- очень классное сочетание цветов!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- как вам фото из праги?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |