Если вы занимаетесь первый месяц и раньше вообще не занимались, протерпите уж. У вас формируется мышечный каркас. После треньки горячий душ немного поможет. Передержите, все мучаются так, никто не умер от этого.
А вот если занимаетесь долго, все время и прямо сильно болит это странно...
боль в мышцах не позволяет заниматься по расписанию. Переживаю, что заброшу тренировки.
Девочки, очень нужен совет профи. Начала заниматься фитнесом, чтобы привести в порядок свою фигуру к отпуску, но столкнулась с такой неприятностью. Очень сильно устаю к концу занятий, и боль в мышцах, не позволяет заниматься по расписанию, начинаю пропускать занятия. Переживаю, что с таким графиком, очень скоро вообще заброшу тренировки. А быть в форме нужно. Может быть три раза в неделю это много? Или я не правильно делаю упражнения? Хотя читала, что если мышцы болят, значит все правильно делаешь. Что посоветуете? Как не сорваться и бросить занятия?
автор: Chikita, 27.03.18 16:51
просмотры: +2555, комментарии: +33
все темы | главная |
-
27.03.18 18:11
-
27.03.18 17:40Аминокислоты принимайте перед занятиями, они не дадут устать
-
27.03.18 17:29Поменяйте на пилатес, силовые не нужно
-
27.03.18 17:09Расслабиться и снизить нагрузки, научиться получать удовольствие от спорта не загоняя себя до полусмерти. Мышцам нужно время на восстановление как и нервной системе. БОльшее количество тренировок не равно результату
-
27.03.18 17:08 (ответ для: Die Ingenieurin)Кардио тренировки , плюс упражнения на пресс, руки,ягодицы.
-
27.03.18 17:02“чтобы привести в порядок свою фигуру к отпуску“ - вот тут твоя ошибка, “к отпуску“. в отпуск ты и с плохой фигурой можешь ехать, твой мозг это знает, отсюда и саботаж. фитнесс - это или образ жизни, или его вообще в жизни нет.
-
27.03.18 16:56что конкретно вы делаете?
-
27.03.18 16:53Бывает такой организм который вообще сам по себе не сильно энергичный , таким подходит йога , цигун. Мы же все разные , так и угробить организм можно
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- а эта девчуля вам как?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- как вам мужчина?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |