Не ищите мотивации в других. Мотивация должна быть в вас самой, внутри. Это желание должно быть вашим, а не возникнуть от прочтения пары комментов. Не пытайтесь зарядиться чужой энергией, чужими достижениями - это пустой выхлоп. Если вас ваше отражение в зеркале в нижнем белье не гонит в зал...тогда нет таких слов в мире, чтоб “мотивировать“ вас. Идите покушайте, че

То есть Вы съедали чипсы с мороженным вместо курогруди и сидели потом весь день голодная?

Ну если Вы не хотите удачно выйти замуж пироженки в помощь

Прекратите назвать себя жирухой

Lisbeth Salander писал(а): Я похудела с 65 до 50-47. 3 кг скачут туда сюда периодически. Похудела на подсчете ккал. Но не на том, где ты сам себе придумал, что можно в день съедать 700 ккал, а на нормальном, когда у тебя не голодный рацион, а когда твой минимум это количество калорий которое покрывает основной обмен веществ, а если еще физ-нагрузки прибавляются, то и калораж растет. Т.е. питаться нужно с небольшим дефицитом калорий. Кстати большой плюс для меня в подсчете ккал, состоял в том, что ела я все, что хотела. Т.е. не было такого, что мне категорически нельзя сладкое и мучное, жую только капустные листы и курагрудь. Я себе позволяла и конфеты, и булки, и мороженой, чипсы иногда, но разумеется стараясь отдавать предпочтение нормальной еде. Но признаюсь, далеко не всегда у меня это получалось. До того, как стала считать калории, перепробовала кучу дурных диет из серии: всю неделю буду есть только гречку с кефиром. Долго я страдала фигней, но к счастью пришло озарение, осознание, что я хочу похудеть быстро, сажусь на моно-диету, что-то сбрасываю, но очено быстро набираю, т.е. не работают эти диеты. К слову ни на одной диете мне не удалось досидеть до конца, меня хватало дней на 5 максимум, потом срывалась и объедалась. Я решила, что моя главная ошибка состояла в том, что я хочу быстро похудеть, а надо правильно. А правильно, не может быть быстро. И вот, я решила, что попробую считать ккал. Да я буду худеть медленно, не на 10 кг за неделю, а на 4 в месяц максимум, но буду худеть. Не могу сказать, что все было идеально, я иногда переедала, ела с профицитом, но потом просто возвращалась к подсчету, и в итоге все равно похудела. Тут главное, если ты четыре дня считал ккал, а на 5 переел, не бросать с мыслями: Ну вот, опять ничего не получилось. Все пропало. Просто нужно продолжать, с пониманием, что могут быть и будут срывы иногда, это нормально. И вот так, потихоньку, можно можно добиться желаемого веса, если не бросать. Кстати, если вы с большого веса худеете, то в самом начала у вас могут быть весьма существенные отвесы, т.к. еще отечность будет спадать, как в народе говорят: вода уходить. Но чем ниже будет становится вес, тем медленней будут уходить кг, в том числе и застои будут, т.е. не будет отвесов какое-то время. К этому тоже надо быть готовой и не падать духом.

В общем рекомендую считать калории. Да это занудно, все взвешивать, заносить в дневничок, особенно в самом начала, пока привычка не сформировалась, приходится себя заставлять. Но, есть огромный плюс - это реально работает.

Я похудела с 65 до 50-47. 3 кг скачут туда сюда периодически. Похудела на подсчете ккал. Но не на том, где ты сам себе придумал, что можно в день съедать 700 ккал, а на нормальном, когда у тебя не голодный рацион, а когда твой минимум это количество калорий которое покрывает основной обмен веществ, а если еще физ-нагрузки прибавляются, то и калораж растет. Т.е. питаться нужно с небольшим дефицитом калорий. Кстати большой плюс для меня в подсчете ккал, состоял в том, что ела я все, что хотела. Т.е. не было такого, что мне категорически нельзя сладкое и мучное, жую только капустные листы и курагрудь. Я себе позволяла и конфеты, и булки, и мороженой, чипсы иногда, но разумеется стараясь отдавать предпочтение нормальной еде. Но признаюсь, далеко не всегда у меня это получалось.
До того, как стала считать калории, перепробовала кучу дурных диет из серии: всю неделю буду есть только гречку с кефиром. Долго я страдала фигней, но к счастью пришло озарение, осознание, что я хочу похудеть быстро, сажусь на моно-диету, что-то сбрасываю, но очено быстро набираю, т.е. не работают эти диеты. К слову ни на одной диете мне не удалось досидеть до конца, меня хватало дней на 5 максимум, потом срывалась и объедалась. Я решила, что моя главная ошибка состояла в том, что я хочу быстро похудеть, а надо правильно. А правильно, не может быть быстро.
И вот, я решила, что попробую считать ккал. Да я буду худеть медленно, не на 10 кг за неделю, а на 4 в месяц (максимум), но буду худеть. Не могу сказать, что все было идеально, я иногда переедала, ела с профицитом, но потом просто возвращалась к подсчету, и в итоге все равно похудела. Тут главное, если ты четыре дня считал ккал, а на 5 переел, не бросать с мыслями: “Ну вот, опять ничего не получилось. Все пропало.“ Просто нужно продолжать, с пониманием, что могут быть и будут срывы иногда, это нормально. И вот так, потихоньку, можно можно добиться желаемого веса, если не бросать.
Кстати, если вы с большого веса худеете, то в самом начала у вас могут быть весьма существенные отвесы, т.к. еще отечность будет спадать, как в народе говорят: вода уходить. Но чем ниже будет становится вес, тем медленней будут уходить кг, в том числе и застои будут, т.е. не будет отвесов какое-то время. К этому тоже надо быть готовой и не падать духом.

странно, но очень часто вижу как мужики ищут не красоту в первую очередь..сколько раз видела нормальных парней с мягко говоря не очень девушками. так что это еще не доказано. в первую очередь для себя нужно жить в комфорте а не думать о мужиках на каждом шагу

просто посмотрите на себя в зеркало. вы себе нравитесь? это для вас не пинок?

вообще мне эта тема очень близка. Если бы мне сказали в школе, что я полюблю спорт , я бы подумала, что это точно не про меня. теперь я просто не представляю себя без движения. Знаете, любовь вопреки.
следите за своим организмом, прислушивайтесь к нему. У каждого человека свои правила, не все могут распространяться на всех. Я очень долго изучала свою оболочку, и продолжаю это делать. Я слушаю, что она, то есть я))) хочет.
Очень важно питание. Если вы будете вкалывать в тренажерке, но при этом есть много, не факт что сильно похудеете. Питание это более 70 процентов успеха. Слушайте, что вы любите. Слушайте, что нужно именно вам.Например моей подруге легче тупо ограничить себя во всем. Если она откуссывает кусочек ,то сжирает и все остальное))))) я про себя со временем поняла, что мне комфортнее иначе. Дать мозгу понять “Что все впорядке, вот тебе кусочек твоего шоколада, успокойся уже. Нет никакого голода“. Если я отказываю себе во всем и сажусь только на овощи, хочется сожрать сразу не только овощи но и все остаьное. Но я просто знаю, что могу остановиться вовремя. раньше еда была мой враг, теперь она медленнно приобретает статус “Опасный друг, с которым можно договориться“. Я нашла к себе подход. это были долгие годы исканий. Предстоит, думаю, еще много открытий. Кстати, раньше, в детстве, подростковом хотелось тупо наесться, и все. Потом, пройдя через диет, голодовки, поняла какой это кайф!!! Ценишь каждый кусочек, когда хочешь реально кушать, а не когда переполнен до кроев. Еда слишком стала доступна людям, они забивают себя на все сто. Это не всегда утешительно

4mfnf9uinxc4 писал(а): мотивирует ваще сообщение спасибо

пожалуйста всегда)))вообще, знаете, я не очень верю вот в это вот “Я не люблю себя, поэтому ем. Типа заедаю комплексы, страхи, переживания. “ Нет,я могу это понять. Но это наоборот от ЛЮБВИ К СЕБЕ. Когда НЕЛЮБОВЬ к себе достигает внушительных размеров, ты отказываешься от лишней булочки или шоколадки довольно легко. Еще и дело в том,Как вы себя чувствуете. некоторые люди с небольшим лишним весом уже начинают сходить с ума просто. типа меня. Я становлюсь ленивой ,начинаю себя тихо или громко ненавидеть, не могу смотреть на себя в зеркало, начинаю от отчаяния)))) есть еще больше.даже от пары лишних кг. Причем, физически мне реально ужасно некомфортно, я ощущаю себя как очень тяжелой и большой, даже если только в моих глазах это так выглядит. а есть люди, которым комфортно в их теле, каким бы оно не было. Тогда ,Если нет угрозы здоровью и они себя любят, - зачем худеть?
Самое важное, что поняла. Это не срываться. То есть у многих такая позиция - начну с понедельника, а сегодня съем ка эту кастрюлю пельменей еще разок. это все самообман. ЛУчше делать по чуть чуть, но ежедневно. Всегда . Чем убивать себя резкой диетой и бежать после обжорства в спорт зал. Когда делаешь по чуть чуть, можно даже позволить себе кусочек шоколада. Не испортит фигуру сразу. Можно бегать по 15 минут, но каждое утро, а не по часа 4 как раньше я делала, просто потому что нажрала. и с такой позицией, когда ПОСТОЯННО следишь за собой- отследить лишние 2-3 кг получается очень легко, взять себя в руки соответственно тоже . потому как не 10 кг сбрасывать, а хотя бы 3.
Я в школе терпеть не могла физру. Стеснялась своего тела и все такое. Вообще не знала что с ним делать. Отдельная история. Еще у нас физручка такая была ,высмеяла меня однажды перед всем классом...за мой вес. До сих пор забыть не могу.... и сначала я делала через силу все. Бегала через силу. Срывалась на обжорство, изводила себя голодом. и остальное. ненавидела этот бег.мне казалось, ничего не происходит. Я очень сложная по фигуре.
но я знаю, что я люблю. вот что вы любите? Я люблю 1) лошадей. Я проводила с ними дни напролет. Это таскание тяжестей, верховая езда и вообще физическая работа. Я через любовь пришла к движению.
2)Я не любила бег, но я обожала всегда ходьбу. то есть я реально могу идти долго, бесконечно долго. И получать от этого кайф. Это очень хорошо влияет и на настроение, и на здоровье. Лучше даже чем бег. просто раньше мне казалось, что ходьба не поможет мне сбросить вес, думала почему то так. Оказалось, заблуждалась.
3) я занималась фитнесем в группах. Нравилось , но так себе. Все время поглядывала в тренажерный зал. И вот решила зайти однажды. И тут понеслось. Я просто влюбилась в эти железки. Я была на работе и видела в мечтах, как после работы пойду в тренажерку. Я просто нашла то, что ЛЮБЛЮ!!!!
4) со временем я поняла, что мне нравится ходить по лестница и скакать на скакалке. Можно крутить круг.
5) какое то время даже брала уроки бокса. просто потом деньги закончились, это тоже такой кайф.
Короче я очень ОЧЕНЬ долго шла и продолжаю идти к своему “сложному“ телу. Ощутить его мне очень хорошо помогла тренажерка. Я поняла,как это чувствовать себя в своем теле, чувствовать его своим другом.
Со временем я полюбила бег.
найдите то,что вам нравится. Это очень важно

Начните похудение с консультации эндокринолога.

мотивирует ваще сообщение)) спасибо