From_the_inside писал(а): Ну вообще-то надо разобраться, что висит. Скорее всего, это кожа и жирочек. Мышцы висеть не могут. А остальное вам ниже уже написали. |
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6151, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 12:02 (ответ для: From_the_inside)
Не знаю у кого что висит. У меня не висит. -
18.07.19 11:09Постоянно делаю+пп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
-
18.07.19 11:01 (ответ для: Kadar)Согласна!Вначале согнать вес первым делом!Это кардио и силовых немного!Далее силовых можно прибавить!А Если жрать и качать ,то будешь просто не холодцом)Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
-
18.07.19 10:57Худеть помогает только ограничение колоража!»Худеть животу» ограничение мучного!Но все равно процесс похудения идёт равномерно по всему телу!
Поанка хорошее упражнение,но худеть оно не помогает!Но является энергозатратным!Лучше ее делать на неустойчивой поверхности,например,фитбол!
Так же очень хорошо делать берпи!Для нетренированного организма это хороший стресс ,а значит затрат калорий!!Можно начать с 3-4 подходов! -
18.07.19 10:14Планка--одно из статических упражнений.
Динамические упр прорабатывают крупные группы мышц. Но есть ещё и мелкие мышцы и, чтобы было прям красиво, их прорабатывают статикой. -
18.07.19 09:51Значимость планки сильно преувеличена, особенно, когда пытаются выстоять в ней как можно дольше (она уже идет во вред ). Обычные упражнения для пресса его и укрепляют.
-
18.07.19 09:49 (ответ для: шибушная извилин)Ну вообще-то надо разобраться, что висит. Скорее всего, это кожа и жирочек. Мышцы висеть не могут. А остальное вам ниже уже написали.
-
18.07.19 09:25Вообще есть куча упражнений на пресс. Почему именно планка? Можно ноги поднимать для укрепления нижнего пресса, корпус поднимать - для верхнего пресса. Упражнения с утяжелителями на ногах, с блинами и гантелями на животе
Посмотрите видео как гимнастки пресс качают. Полезные для себя упражнения найдёте -
18.07.19 09:07Одно это упражнение мало поможет) Надо добавит другие упражнения на верхний пресс, нижний пресс, и боковые места живота) И, конечно, меньше есть)
-
18.07.19 08:54Хорошее упражнение.плюс боковая,конечно.
-
18.07.19 08:51Ещё можете попробовать калланетик с Татьяной Рогатиной(упражнения на пресс), вот там результат довольно быстро увидите, но и усилия придется прикладывать немалые
-
18.07.19 08:49укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- чистите язык? чем?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какая фамилия самая красивая?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как вам? хорошие фото?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- пикничок на океане!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |