Ferrum Katya писал(а): Я пробовала, это ужасно и способствует развитию РПП. Лучше считать калории, умеренный дефицит сделать и всё. |
Я пробовала, когда мне график позволял - вполне комфортно.
Но всё индивидуально конечно)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.
Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).
Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.
все темы | главная |
Ferrum Katya писал(а): Я пробовала, это ужасно и способствует развитию РПП. Лучше считать калории, умеренный дефицит сделать и всё. |
Lagerta писал(а): Если подходить к этому с умом, то не будет гастрита. Есть люди, которые не придерживаются интервального голодания и с гастритом. |
Scarlett07 писал(а): Как 16-часрвое голодание поможет похудеть в рекордные сроки...и заработать гастрит в рекордные сроки |
|
vip клубы | онлайн +600 |