Хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! как перестать есть много?
Хочется хотя бы похудеть на 30 кг , а лучше на 35 , не знаю с чего начать (((( пробовала интервальное голодание -сорвалась , другие диеты -срываюсь , как перестать есть много ( только не надо смеяться , кому так же тяжело похудеть и похудели в итоге , какие советы можете дать ?
автор: lznbahx5tsj1, 20.10.20 16:06
просмотры: +15366, комментарии: +32
все темы | главная |
-
20.10.20 19:37Срывы есть абсолютно у всех и это НОРМАЛЬНО!!! вам просто нужно устраивать читинг, например 1 раз в две недели. Найдите мотивацию продолжать худеть,а не бросать после первого срыва. Если есть лишний вес,то вам придется худеть и придерживаться этого питания ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!!!! типа соблюдала диету скинула 10 кг и они не вернулись.
-
20.10.20 19:0270-80% рациона: медленные углеводы, белки, полезные жиры. 20-30% вкусняхи: конфеты, шоколадки, печенье и т.д. Все равно не сможете от них взять и резко, раз и навсегда отказаться. И не надо себя насиловать, потому, что все равно сорветесь на них. + небольшой дефицит ккал. + физическая активность, какая вам по силам в текущий момент. Не надо начинать с того, чтобы 3 раза в неделю по часу заниматься. 2 раза позанимаетесь и бросите. Надо постепенно приучать себя к физ нагрузкам. Можно начать, хотя бы с ходьбы, т.е. больше гулять +- зарядка какая нибудь и постепенно увеличивать нагрузки, подключать тренировки полноценные. Каждый прием пищи должен состоять из углеводов, белков и жиров. Вечером углеводы лучше в виде овощей, кроме: картошки, морковки тыквы какой-нибудь, т.е. лучше есть: огурцы, помидоры, капусты разного вида, кабачки.
-
20.10.20 18:47А может посмотреть на ютубе шоу модель XL телеканал Ю и понять, что женщина может быть красивой, привлекательной и востребованной.
-
20.10.20 18:41 (ответ для: ДеловаяВерМишель)
40 кг вес?Ангел Лайт писал(а): Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции. -
20.10.20 16:41Поедай укроп с чем угодно с супом с картошкой с кашей с макаронами. Укроп в любом виде обладает веществом которое помогает насыщаться меньшим количеством пищи. Вот я укроп таким образом мелый месяц летом ела и и платье которое мне в обтяжку было болтаться стало. Ещё 2 месяца поела джинсы ушивать пришлось и протом прилично так ушивать.
-
20.10.20 16:24Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции.
-
20.10.20 16:22Вам надо идти к диетологу и к врачу, чтобы подобрал вам план питания и план тренировок. Потому что явно вес у вас большой, не любой спорт вам можно, плюс на диетах или голодании вы ничего не сбросите.
-
20.10.20 16:11У вас нет мотивации и силы воли. Вы начинаете худеть, но не можете до конца все сделать. Вы должны найти мотивацию для себя, чтобы когда вам будет тяжело, вы не сорветесь, и вам будет жаль потраченного времени. Вес я понимаю у вас большой, значит резко отказываться от еды не надо. Подключите спорт. Сладкое только утром. Диеты вам не нужны.
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- кто вы по знаку зодиака?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- каких людей ценят руководители?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам платье?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |