ЕрОнДеР пУп писал(а): У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать |
Оцените прогресс за 4 месяца в тренажёрном зале! до этого была обычного телосложения.
С середины января начала ходить в тренажерку)) до этого была обычного телосложения
автор: Ingairuka24, 14.05.21 05:46
просмотры: +18027, комментарии: +59
все темы | главная |
-
14.05.21 12:34 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
вот, низ не отзывчивый вообще не хочет преображаться -
14.05.21 12:29 (ответ для: Ingairuka24)а где январский живот?) Результат не защитан
-
14.05.21 12:23 (ответ для: Ingairuka24)
ого, так вы прям психанули, еще и с учетом детейIngairuka24 писал(а): да, тоже читала такое у меня вес 54кг, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, когда есть время добавляю кардио, тогда получается в неделю 5 тренировок -
14.05.21 12:10У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать
-
14.05.21 12:03 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти так кажется, по замерам талия на прежнем месте
Ну смотрите сами, вам виднее -
14.05.21 11:02 (ответ для: Фаталист)
над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти)))) так кажется, по замерам талия на прежнем месте))Фаталист писал(а): А в итоге стали шире в том числе и в талии Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото. Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию разносит даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:36 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): талия у меня всегда была широкая, поэтому делается упор на ягодицы и спину, чтоб визуально талия была меньше
А в итоге стали шире в том числе и в талии
Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото.
Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию “разносит“ даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): качала его, но особо не убивалась прям, основное- это уменьшение подкожного жира
Классно выглялите, молодец! -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ariellla)Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
Ничего не будет. Как мужик не раскачается. Для этого надо гормональные препараты колоть, в том числе тестостерон, для улучшения силовых показателей и роста мышц. Бодибилдерши выглядят, как мужики именно поэтому, а сама по себе без гормонов женщина никогда такой не станет. -
14.05.21 10:23 (ответ для: TARDIS))
да, я тоже так считаю))TARDIS) писал(а): Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен. Спасибо за инфу. -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): вес 54, рост 165, тренировки 3 силовые и 2 кардио в неделю, примерно по часу, больше не успеваю, так.к. ещё работа и двое детей
Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен.
Спасибо за инфу.)) -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ariellla)
как что, всё будет отлично ;)))Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- очень классное сочетание цветов!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какого пола руки на фото?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- обожаю его картины, а вы?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как вам образ?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |