Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!
Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.
Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.
Как я худела
Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.
Не ем:
- мучного,
- сладкого,
- жирного,
- сильно соленого.
После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.
Спортом занимаюсь:
- бег по утрам каждый день (2-4 км),
- степпер (60 минут),
- обруч,
- пресс качаю,
- делаю махи ногами,
- прыгаю,
- танцую,
- много гуляю.
Диета луковый суп
Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Продукты помогают похудеть:
- овощи,
- фрукты (в день сколько угодно),
- крупы,
- мясо (нежирное),
- рыбка (тоже вареная или паровая),
- яйца тоже можно,
- овощные супы.
Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.
Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
12.05.10 14:26молочага,а я вот не как не соберусь хотя тоже не помешало бы сбросить 5-6 кг,делитесь диетами,наверно не чего не ели
-
12.05.10 14:24здорово!
-
12.05.10 14:24молодец,ноги стали стройные,живот пропал
-
12.05.10 14:09помойму и так всё отлично! надо не критиковать, а поздравлять вас)) Молодец)
-
12.05.10 14:07девушка расскажите пожалуйсто поподроьнее как худели с такого веса,у меня вот не получается
-
12.05.10 14:04Вам сейчас намного лучше,хотя грудь и уменьшилась немного,зато живота нет и тело стройное.МОЛОДЕЦ!!!
Хотя меня смушает один факт-Вы пишите,что весили 60-61кга у меня, помнится, при таком весе заносило в прямом смысле слова и ноги подкашивались,хотя рост почти как у Вас.Мужики ржали на до мной и говорили,что мелочь и камешки будут собирать мне в карман,чтоб ветром не снесло.Да и у подружек с нормальным ростом была такая же ситуация при весе 57-60 кг.
Как такое может быть?! -
12.05.10 14:02молодец!!!
-
12.05.10 13:56 (ответ для: Катено4ек)ой,и не говори трудно вставать,но потом когда пробежишься сна ни в одном глазу
-
12.05.10 13:55 (ответ для: MARUSYA425)сначала неделю на гречке сидела,потом неделю на пшенке,потом овощи,фрукты в течении недель 2ух ела,потом попробовала диету для бедер,сейчас на луковом супе отсиживаю еще неделю)
-
12.05.10 13:53 (ответ для: Котяра мурлыкающ)это так кажется, у меня идеальный вес 55 - это было всегда стабильно - несмотря на широкие бедра! После приема ОК лишний вес сказался не столько на объемах как на упругости, не очень то приятно ходить с дряблой кожей
Я даже согласна на свои объемы - лишь бы дряблости не было(( -
12.05.10 13:50 (ответ для: angel with horns)Мне кажется,вполне нормально 95.
-
12.05.10 13:48 (ответ для: -gtСчастливчик)силища воли, в 5 утра-то
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- лучшее пробуждение»
- как вам этот образ на весну?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- узнали кто это?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- какой это тип фигуры?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |