ПОХУДЕЛА СО 110 ДО 87! - 23 КГ И 18 СМ В ТАЛИИ! ФОТО! А БЫЛА ШАРИКОМ С РАСТЯЖКАМИ!
Хочу себя на обозрение представить! Многие просят мои фотки. Скинула я немало, но не останавливаюсь. Цель 60 кг!
Худею я как все - меньше ем. Из диет были гречка с кефиром, боннский суп, японка, а так подсчет калорий, разгрузки. Ну, и собственно все. Спортом не занимаюсь, только по вечерам на велосипеде катаюсь.
Раньше весила 70 кг, всегда была плотной с детства, мама никогда не говорила худеть, кормили меня до отвала, спортом не занималась.
После школы сидячая работа, универ, перестала ходить - купила машину. Вот и набрала больше 30 кг. Потом взвесилась и ужаснулась! И начала худеть. Впервые в жизни села на диету и меня затянуло.
Упорство, сила воли, правильная мотивация - и все получится!
Надо очень сильно захотеть похудеть и правильно поставить цели. И выкинуть из холодильника всю гадость, заменив её на овощи, фрукты и молочку!
На боннском супе я скинула 6 кг за 10 дней. Он дает отличный результат, но очень быстро надоедает. Я его ела дня 3, потом перерыв на пару дней и еще неделю отсидела. В суп не добавляла сельдерей и лук немного. Делала вкусный помидорно-капустный настой, но зато результативно.
Я худею, чтобы быть в первую очередь здоровой, а погубить здоровье из-за похудения - ни за что! Только разумные диеты и правила питания! В 110 кг у меня талия была 102 см, когда было 99 кг - 88-89 см, сейчас 84 см.
Спорт:
- по утрам зарядка минут 10 элементарная, чтоб проснуться и растянуться,
- по вечерам подключила велик по 10-20 км почти ежедневно.
Быстрее килограммы от велика не стали уходить, но он мне отлично подтянул попу и ноги.
Когда я весила 110 кг меня можно было только теткой назвать, ко мне в магазинах обращались “женщина“, а я же еще молодая девушка!
У меня были очень сильные растяжки при большом весе, сейчас живот ушел, но кожа ужасная стала. Хочу начать обертывания, но пока руки не доходят.
Мой уход за телом:
Делаю чаще всего содовую ванну:
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов.
Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут.
После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём)!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
15.03.11 23:14здорово. Так держать.
-
15.03.11 23:14 (ответ для: тратату)с ноября по январь я скинула 5 кг (87-82), посл новогоднх праздников к концу января весила больше 89.... вот взялась опять за себя, уже 86 вешу..
сейчас соблюдаю пост. хочу к концу апреля быть не больше 80. надеюсь у меня получится -
15.03.11 23:10 (ответ для: ДAРЬЯ)МОЖЕТ ЭТО ЕЩЕ ОТ ТИПА ФИГУРЫ ЗАВИСИТ А У ТЕБЯ КАКОЙ???Я С СЕНТЯБРЯ ЗАНИМАЮСЬ СОБОЙ И ПОХУДЕЛА НА 7 КГ-ПРИЧЕМ И УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮ ХАЛА-ХУП КРУЧУ И ПИТАЛАСЬ ПОЧТИ НОРМАЛЬНО И ВСЕ ТАКИ МЕДЛЕННО ДУМАЛА БЫСТРЕЕ ПОХУДЕЮ И НА БОЛЬШЕ КГ НО ВИДИМО ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО
-
15.03.11 22:23 (ответ для: ДAРЬЯ)Если можешь пришли на e-mail Я скину тебе в личку, огромное спасибо))
-
15.03.11 22:22 (ответ для: очеровашка348)спасибо
буду “так держать“ и худеть дальше -
15.03.11 22:21вы молодчинка!!!)))так держать!
-
15.03.11 22:21 (ответ для: Ириyа)
-
15.03.11 22:17 (ответ для: Olesen_ka)я сейчас стараюсь держаться её системы.
а когда худела - больше голодала, нежели питалась правильно, поэтому так сильно схуднула.
книга - просто супер! очень рекомендую. даже не обязательно придерживаться её системы, просто она так классно пишет, это очень мотивирует к началу перемен в своей внешности.
могу прислать на e-mail, или сама поищи, или купи в любом книжном, если любишь шуршать листками )) но обязательно прочти. там как раз идет речь о том как преобразить себя после рождения ребенка. -
15.03.11 22:14 (ответ для: тратату)я сама поражалась, как быстро скидывала.. поражалась тогда тем, кто говорит “что-то не получается у меня похудеть“, прям бесили все, казалось “худеть - это очень просто и радостно“.
но вот сама превратилась в тех, кто меня раздражал. и теперь “не могу похудеть“.
но вот сейчас пост, заставляю себя кушать мало и только натуральные продукты.
понемногу скидываю. -
15.03.11 22:14
-
15.03.11 22:13 (ответ для: ДAРЬЯ)было 60 кг при росте 175 см.Не читала такую книгу, но попробую, спасибо за совет. Ты именно на этом примере держалась??
-
15.03.11 22:11 (ответ для: Olesen_ka)а сколько был?
ты мириманову читала? система минус 60? именно книгу.
очень настраивает на похудение, может тебе подойдет её система?
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вам нравятся такие ремни?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам фоточка?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- какие операции делала анна асти?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как вам она со светлыми волосами?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |