Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 10:43 (ответ для: nastena-slas_f3)У меня видимо тоже ушло только 6 так как я тоже ем на ночь. И так получаеться что мясо ем именно вечером,т.е.основной прием пищи приходиться как раз на вечер.
Просто когда я недаедаю калорий,все я труп. Лежу потом дома с жуткой головной болью и тошнотой. А многие на 600 калориях сидят спокойненько.
А вообще счиатть каллории самое то. Я после протасовки буду тоже их считать,ешь что хочешь,главное в каллории уложиться. Когда в июне держала могла себе даже позволить мороженое или пироженко. -
21.09.10 10:41 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Милая кошечка писал(а): ну я когда была 70 кг при росто 168, но была 46 размера, живота вообще никакого не было, в принципе себя я устраивала, сейчас вот снова стремлюсь к этому весу, но впроцессе хотела бы до 65 догнать.
ну вот,а я сейчас 48 размера.Рост все таки важен) -
21.09.10 10:37 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Согласна с вами
-
21.09.10 10:36 (ответ для: moon@)мало,просто у меня больше не получалось.Чувствую себя нормально.а мало ушло кг я думаю потому что я на ночь что-нибудь ела немного,чтобы молоко было(ребенка еще грудью кормлю)
-
21.09.10 10:35 (ответ для: moon@)да, но видимо фигуры у всех разные, кому-то нормально, а у кого-то как у автора.
-
21.09.10 10:32 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Кстати да,у меня с вами рост схож и на самом деле для 168 70 кг в принципе нормально,есть конечно лишние,но живот так маленький животик.
-
21.09.10 10:30Конечно заметно,даже очень. А 700-800 не очень мало?Как себя чувствуете на них?
Я вот за месяц тоже на 6 похудела на протасовке,каллорий при этом ела 1100-1500 в день. Она как ращз объемы убирает просто супер. Начинала с 48-50 размера,сейчас 44-46,даже 44,просто он ещё в обтяг. А до диеты 48 еле натягивала. -
21.09.10 10:08 (ответ для: ПухлыйКроль:))ПухлыйКроль:) писал(а): а сколько ты калорий ела в день?
700-800 -
21.09.10 10:06 (ответ для: nastena-slas_f3)ну я когда была 70 кг при росто 168, но была 46 размера, живота вообще никакого не было, в принципе себя я устраивала, сейчас вот снова стремлюсь к этому весу, но впроцессе хотела бы до 65 догнать.
-
21.09.10 10:03 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Да вот такая у меня фигура странная.А вообще у вас рост выше,а 6 см. разницу визуальную большую дают.
-
21.09.10 08:48прям не верится что в вас 64 кг, во мне 85 но я меньше вас.
а вообще заметно похудела, живот меньше стал, да и ноги. молодц! -
21.09.10 08:46Бочки,живот заметно убрались,бедра, руки тоже похудели.Молодец. Желаю удачи и не останавливаться на достигнутом.
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- очень классное сочетание цветов!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- это русый цвет?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |