- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!
Я была 100 кг, а стала 76!
Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!
Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!
Что мне помогло похудеть
- диета
- крутила обруч
- разгрузка на молокочае
- минус сладкое, жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное
Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!
Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
- повторяем рацион в обратном порядке
Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!
Занятия спортом
Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.
Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!
Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.
автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52
просмотры: +73565, комментарии: +119
все темы | главная |
-
02.12.14 14:29 (ответ для: brizocean)вдохновилась я как то темой на гале,там девушка за год так подтянулась и похудела,ну,думаю,я также смогу,фигу там
-
02.12.14 14:29 (ответ для: Жую добрану)
ага.правильно.плюс упражнения для ног и т..п.обруч-хорошо.но эту штуку тоже не забрасывайтеЖую добрану писал(а): на счет пульса,я помню 110-130 был примерно так,возраст - чего то там -
02.12.14 14:28 (ответ для: Жую добрану)
почитайте в интернете.как правильно на нем заниматься.много информации.Жую добрану писал(а): вот думаю,я может быть изначально поставила средний уровень,может быть,от этого так тяжело? Как думаете,может быть сначала начать на легком уровне и через неделю подкрутить слегка и т.д.? -
02.12.14 14:28 (ответ для: brizocean)на счет пульса,я помню 110-130 был примерно так,возраст - чего то там))))
-
02.12.14 14:27 (ответ для: Жую добрану)
пульс чтобы был определенный.Жую добрану писал(а): утром 15 и вечером 20-30, больше не смола осилить,на счет нагрузки,не знаю....там прокручивается,где-то посередине ставила,т.е.,скорее всего средняя -
02.12.14 14:27 (ответ для: brizocean)вот думаю,я может быть изначально поставила средний уровень,может быть,от этого так тяжело? Как думаете,может быть сначала начать на легком уровне и через неделю подкрутить слегка и т.д.?
-
02.12.14 14:25 (ответ для: Жую добрану)
надо не менее 40 минут.найти свой темп.Жую добрану писал(а): утром 15 и вечером 20-30, больше не смола осилить,на счет нагрузки,не знаю....там прокручивается,где-то посередине ставила,т.е.,скорее всего средняя -
02.12.14 14:25 (ответ для: brizocean)утром 15 и вечером 20-30, больше не смола осилить,на счет нагрузки,не знаю....там прокручивается,где-то посередине ставила,т.е.,скорее всего средняя
-
02.12.14 14:24 (ответ для: Жую добрану)
занимайтесь)конечно,помогает.это тренажер нового поколения.Жую добрану писал(а): а что помогает? я месяц крутила,ни грамм не скинула,вот теперь стоит как реквизит,стимула нет -
02.12.14 14:23 (ответ для: Жую добрану)
по сколько минут в день?какая нагрузка?Жую добрану писал(а): а что помогает? я месяц крутила,ни грамм не скинула,вот теперь стоит как реквизит,стимула нет -
02.12.14 14:12 (ответ для: brizocean)brizocean писал(а): элипсоид не пробовали?
а что помогает? я месяц крутила,ни грамм не скинула,вот теперь стоит как реквизит,стимула нет -
02.12.14 13:31из тетеньки в девушку, молодец! не запускайте себя больше так
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вам фоточка?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вам фото из праги?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |