- 35 КГ! У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ! ВМЕСТЕ С ЖИРОМ УШЛИ И КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!
Все просто банально. Всегда была склонной к полноте, но за пределы 60 вес не выходил - туда-сюда 5 кило.
Потом случилось страшное. Первая любовь, гормональные ОК, страшный аппетит, депрессии, расставание. Чего только не было, рассказывать всё нет смысла, если что интересно - с радостью.
Отменила ОК (принимала 4 месяца) - результат - 89 почти на весах, в конце дня - 90! Когда я вернулась обратно в родительский дом, где я жила девочкой и поняла, что я не влезаю нормально в крохотную ванну, а плещусь там как тюлень. Что ни одна нормальная шмотка не налазиет мне даже на 1 ногу! Когда смотрела в зеркало и видела непонятное существо. Когда просыпалась ночью от того, что под собственной тяжестью занемели ноги и бок. Я вспомнила, что когда-то у меня была ЗАВИДНАЯ ВОЛЯ!
И я начала
Просто так вес не уходил (хотя полгода прошло после отмены таблеток). Строжайшее умеренное питание без вредностей. Спорт, преодолевая чувство стыда и расстройство. Сейчас уже подзабыла сколько точно, примерно с весны до осени я рассталась с 35 килограммами. Вес спокойно держу 56 килограмм.
Во время КД может доходить до 58, но потом уходит. Что такое диета (есть по бумажкам и кем-то написанным меркам) не знаю. Просто знаю, что мне можно, что нельзя и когда.
В недели, когда спорта (для удовольствия) много - появляется красивый рельеф.
Мое фото до и после:
- до - в фиолетовом свитере
- после - сами видите
все темы | главная |
-
08.09.11 09:18 (ответ для: Abinis)умничка! а моя система дала сбой)) плюс 100 грамм ))) Ладно шучу, просто налопалась на ночь блин арбузов и бананов с орехами в сгущенке. Вот опять всё, теперь новый рывочек. купила стильных обновочек, надо быть как французская селедка
-
07.09.11 19:35Приветик. Хочу поделиться кое-чем. Вообщем я сбросила 1,7кг, а еще я села на шпагат... Представляешь, я наверное лет пять не занималась гимнастикой и тут на тебе. Короче я очень довольна, планирую дальше продолжать заниматься каллланетикой, а ещё я от себя в шоке если по честному
-
06.09.11 16:10ну, что сказать....молодец!
-
06.09.11 15:44 (ответ для: yc9nnsyhynm1)там в теме есть. не думала что меня так поддержат искренне девчонки. а выставлять лицо чтоб в него плевали сначала зассала. Ну, как есть, пардон если грубо
-
06.09.11 15:43Почему на фото лица не видно??? Неужели нельзя выставить нормальные фото??? А так молодец, за такой короткий срок - привела себя в порядок - мы тоже в теме и хотим добиться таких же успехов
-
06.09.11 15:37 (ответ для: Silviane)Вот вы живой пример тогда идеальной беременности. Я буду себя успокаивать так, что от переедания вся кровь будет устремляться в желудок и кишечник для переваривания лишнего, а не к моему малышу для защиты! (хреновое может с медицинской т.з., но какое никакое объяснение) Незачем беременным переедать и тратить ресурсы здоровья зазря. Всем бы беременным в ссылку на побережье океана на год! ах.. мечта..
-
06.09.11 15:29 (ответ для: Leilanee)да, я при любимом могу сказать себе “поднимай жопу с дивана , тряпка! скакалку в руки и вперед!“ специально, чтоб он слышал, и его восхищение только подкрепляет желание не отступить и не поддаваться слабости. Ведь реально, сил неизрасходованных - огромные запасы! когда мы думаем что вконец устали - это еще очень далеко к началу уставания! Он тоже меня по-доброму вытягивает на всякие зарядки и активный отдых, ведь тело - это храм души!!! в плохом храме душе никогда не будет уютно!
-
06.09.11 15:20 (ответ для: LadyKafka)LadyKafka писал(а): -чувство голода это признак того что организм требует сладкого и в данный момент не получив его начинает расходовать твой жир! не мешай!
Вот это надо будет запомнить)
Вообще, много полезного в теме можно вычитать) Понравилось про способ с ниткой вокруг талии, никогда бы сама не додумалась... Надо будет попробовать)))
А я себе раньше говорила что то типа “хочешь есть - пей воду, много воды!!“, или “хочешь есть - иди есть яблоки, пока не наешься!“)) Яблоки очень не люблю, с трудом 1 могу сесть...
А в последнее время я говорю себе “хочешь есть - значит пора позаниматься на эллипсоиде!“ =)))) Глядишь, у меня скоро на подсознательном уровне будет прямая зависимость между чувством голода и тренировками)) -
06.09.11 15:01 (ответ для: Leilanee)Спасибо дорогая! вот у меня методом проб и ошибок пришло такое понимание.. я спокойно могу не есть несколько дней. к конце первого дня голод просто пропадает и дальше хоть неделю не ешь... НО начинаются проблемы со стулом и непредвиденные посоедствия для желудка + ответсвенная работа. не могу позволить себе быть слабой или не собранной.
Остается есть. Но как есть меньше думала я? Лугко пропустить завтрак.. утром кусок не лезет, обычно. НО Я ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ завтракать! потому что прийдя на работу, часам к 10-11 начинается жуткий голод, все вокруг кофе пахнут, и начинается : “ой, я ж не завтракала, могу позволить себе печеньку, конфетку.. а на работе одни вредности. булки с колбасой и прочее.“ - полный провал дня. Поэтому позавтракав - рот на замок, ВСЁ, Я УЖЕ ПОЗАВТРАКАЛА.
Далее обед - специально выгоняю себя из офиса, домой, в кафе, в столовую. лишь бы не перекусы на работе. Полчаса умиротворенного осмысленного жевания - дело чести.
тоже самое и вечером - прийдя в 6 часов вроде силы не нужны, есть соблазн потерпеть, быть героиней, пропустить ужин, в ушах уже мозоли от “не есть после 6“.. в итоге не ешь.. не ешь.. а к 9- 10 вечера начинается такой оппетит и помутнение рассудка, что срываешься к холодильнику и молотишь все что родные не доели на ужин. и проклинаешь себя - НАДО БЫЛО УЖИНАТЬ! так что осмыследнный легкий ужин в 6-7 вечера обязательно!
Спасибо, если кто-то попробует так делать в качестве эксперимента и увидит настоящие результаты. естественно, отбор продуктов и умеренность порций не отменял никто. Выходить изза стола с легким чувством голода , это не я придумала. это мудрость поколений!
-
06.09.11 14:47Прочитала всю тему) Девушка просто молодец, да еще и очень умная Я тоже похудела на здоровом питании, во многом согласна с автором. Также считаю, что питание должно быть трехразовым и вечером не надо морить себя голодом. Просто основная часть пищи должна приходиться на первую половину дня. Стараюсь есть больше супов, овощей и фруктов, если очень голодно между приемами пищи, то съедаю грейпфрут...)
-
06.09.11 02:50Какая Вы умничка и, вообще, молодец !
-
06.09.11 02:22у меня нет слов кроме как ОФИГЕТЬ!!!
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- мои стрижки прошлого года!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам этот образ на весну?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |