МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
27.05.14 15:48 (ответ для: BSv)я тоже думала ноги наростили
-
26.05.14 13:00В теме указано что превратилась в длинноногую модель, я думала ноги нарастили
-
25.05.14 22:05 (ответ для: Totally sexy)
или вареные овощи, салатики овощные без соусов и майонезов...их нужно заменить на сметануTotally sexy писал(а): СКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛОПЬЯ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ? -
25.05.14 22:03 (ответ для: Totally sexy)
белками любыми-это творог, яйца варенные, курочка, рыбка лучше на паруTotally sexy писал(а): СКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛОПЬЯ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ? -
24.05.14 10:28блииин, ну почему я при росте 165 и весе 59 кг выгляжу гораздо слонопотамнее, притом, что кость у меня явно шире(
-
24.05.14 09:32169-это не длинноногая модель, я вот 167 и 52 кг, но моделью себя не считаю
-
23.05.14 16:48СКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛОПЬЯ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ?
-
23.05.14 16:13 (ответ для: Марокко)животик красивый стал, правда?
-
23.05.14 16:12мне очень понравилось ваше питание! спасибо за опыт! а то я всё никак эти злополучные 3 кг сбросить не могу, до своих заветных 52. вес стал и стоит... а можно ссылку на тренировки? и ещё. я новичок. мне подойдёт? спасибо!
-
23.05.14 07:32 (ответ для: Марокко)Полностью согласна с вами! Где длинные ноги?Ауууу где они))))
-
29.04.14 18:33умница,на первом фото прямо моя фигура сейчас)Дальнейших успехов!
-
28.04.14 15:24А почему не видно лица?на двух последних фото? может это не вы? хотя модели тут нет..
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- какая модель телефона у вас?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вам такое платье? носили бы?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |