ПОТРЯСАЮЩЕ! - 22 КГ! ПОД ЖИРОМ СКРЫВАЛАСЬ ОБАЛДЕННАЯ ТАЛИЯ! МОЕ ФОТО!
Нелегко худеть в 37 лет, но вполне возможно!
Сразу скажу - диетами себя не изнуряла, голодная не ходила.
В один прекрасный момент достала свое любимое платье и ужас! Одев его, оно затрещало по швам...
Исключила из питания
- все колбасы,
- копчености,
- мучное и сладкое.
Исключила практически картофель и включила каши.
Побольше овощей и фруктов.
Мясо только вареное, запеченное и тушеное. Никакой свинины.
Спорт
Много ходила. Везде и всюду пешком-пешком-пешком.
Результат не заставил себя ждать
Через уже два месяца похудела на 8 кг. Продолжала по той же схеме, только добавила еще бассейн два раза в неделю.
За 10 месяцев похудела на 22 кг. С 86 кг похудела до 64 кг.
Мое фото до и после:
автор: Lady autumn, 09.06.14 16:26
просмотры: +73701, комментарии: +174
все темы | главная |
-
29.10.14 10:53Вы умница!
-
17.10.14 21:34Я тоже после как похудела-но всего то на 5 кг, сразу старше выглядеть стала, года на 3-4...потому что лицо, щеки немного обвисли. Но что делать, тут или фигура или как. Но надеюсь что кожа все ж утянется на лице))))
-
26.09.14 15:00Фигурка класс! Вам бы еще причесочку освежить будете вообще супер!
-
23.09.14 10:33 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Спасибо большое!!! :)
-
22.09.14 19:20А мне кажется до было лучше, приятная такая полнота и талия , кстати, красивая была. А после ...лицо постарело как-то... Ну не знаю даже... Хотя фигура красивая.
-
22.09.14 19:08Вау!Я тож так хочу!
-
22.09.14 16:45 (ответ для: 01g5udcvpxlz)01g5udcvpxlz писал(а): Умничка!!! Красавица! А примерный рацион не можете написать: что ели на завтрак, обед и ужин. Буду очень благодарна.
особо не придерживалась. примерно так:
завтрак/ каши( овсяная, гречневая, перловая) с яблоком или грушей или грейпфрутом.
перекус/ салат из капусты(почему-то почти всегда) и чай с медом.
обед/ тушеные овощи или каша с отварным или запеченым мясом(говядина или курица). сок или морс ягодный.
ужин/ обычно рыбная запеканка или нежирный творог и чай.
ну если сильно к ночи прижмет, то стакан кефира и яблоко или грейпфрут. -
22.09.14 14:47Умничка!!! Красавица! А примерный рацион не можете написать: что ели на завтрак, обед и ужин.
Буду очень благодарна. -
21.09.14 01:51вы безусловно молодец, что похудели, но вот осталось поработать на образом, так как на последнем фото вы выглядите лет на 45 минимум.
-
19.09.14 17:59осталось прическу шикарную забабахать и вообще супер будет!
-
19.09.14 17:46вы хорошо выглядите и сейчас. и раньше тоже прилично выглядели.
-
17.09.14 11:40 (ответ для: Zlata1985)Zlata1985 писал(а): Отлично выглядите!!!!!! Респект Вам! А Вы случайно не с Уралмаша?
спасибо
я живу в Белоруссии.
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- угадайте пол по фото»
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет материнскую любовь?»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- эти глаза и брови похожи?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- такой штопор как вам?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |