МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!
Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.
Итак, что мне помогло.
Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.
Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.
Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!
Это фантастика!
Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.
Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.
А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!
Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.
У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!
Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
07.12.14 17:22отличная фигурка
-
30.11.14 01:07А мне на первом фото больше нравиться, а так вы молодец...
-
29.11.14 23:58 (ответ для: Lisishkina)главное не опускайте руки. пойдет вес вниз обязательно!
-
29.11.14 23:16Выглядите класс!!! Я сейчас 67кг рост 172см практически как Вы до, хочу похудеть до 60 кг, потребляю менее 1200кл,+ практически каждый день физ нагрузка по 40-60мин, упражнения на растяжку, вес стоит не уходит и объемы тоже(( за 2 недели нет сдвигов, не знаю что такое((
-
28.11.14 13:52 (ответ для: МИСС-АЛИССА)
-
27.11.14 16:15 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Спасибо большое!)))
-
27.11.14 14:48До - талии вообще по-моему не было, как квадрат. После гораздо лучше и не сомневаюсь, что вам гораздо легче самой жить в новом весе
-
27.11.14 14:16Какая ты молодец! Я тоже так хочу :) У меня параметры примерно такие же. Сейчас вес 68, а рост 174. Чувствовала себя хорошо, когда вес был 58. Стараюсь взять себя в руки, но пока получается плохо :(
-
27.11.14 12:23Вы очень красивая девушка и лишний вес вас не портил, но и сейчас в новом теле вы шикарны! :) Удачи вам по жизни:)
-
27.11.14 08:01при вашем росте я была 73, сейчас 56. Так что вы тоже умничка
-
27.11.14 07:46Извините, но вам до анорексии не далеко, ребра торчат и бедра слишком худые. А вот на первых двух фотографиях вы просто КРАСАВИЦА!
-
26.11.14 00:21а мне кажется что на первых фотках ты просто суппер, а вот последние слишком ребра выпирают (ИМХО)............... не обижайся, но излишняя худоба немение вредна чем и полнота............
И всетаки на первых фото секси
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- каких людей ценят руководители?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |