ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.08.14 18:59 (ответ для: Zara82)
    Удачи вам и успехов!
  • 19.08.14 16:31
    Супер! Вот он, стимул! Смотрю на фото “до“ и “после“ и понимаю, что выгляжу примерно также, как Вы “до“. Всего 10 кг. и такое визуальное преображение! И всего 2 месяца. Всё, срочно худеть, нашла уже занятия бодифлекс в инете =))
  • 13.08.14 16:28
    как здорово! Достойно уважения! Но только мне одно непонятно: мне кажется, когда так худеешь, сразу хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи, по большому счету мы для этого и худеем))) Но глядя на ваши, простите, одеяния “Здравствуй пенсия“, становится как то странно
  • 12.08.14 22:15
    ogo , a po fotkam skajesh chto na 20 kg pohudeli
  • 12.08.14 18:28 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь ленивая, но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
    ну если вы перестали заниматься а результат прежний это отлично) наверно тоже начну БФ заниматься, уже пробовала много раз но лень нападает и бросаю) хотя результаты видны. теперь хочется таких же результатов как у вас увидеть. спасибо вам за ответ)
  • 12.08.14 18:03 (ответ для: Милая 89)
    Милая 89 писал(а): шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает извините если много вопросов, просто очень интересно узнать
    Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь (ленивая), но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
  • 12.08.14 17:52
    шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает)) извините если много вопросов, просто очень интересно узнать)
  • 12.08.14 17:26 (ответ для: веда)
    веда писал(а): Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
    За 2 месяца.
  • 12.08.14 16:34
    Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
  • 12.08.14 16:24 (ответ для: Мориарти)
    Мориарти писал(а): Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
    Спасибо! А у вас какой рост и вес?
  • 12.08.14 14:21
    Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
  • ШИКАРНО!!!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. олечка2101 02.10 08:44 4 неде­ли ди­е­ты по­за­ди!»» 5
2. ксюняяя368 02.10 08:12 не мо­гу я сле­до­вать ди­е­те! пра­виль­но пи­тать­ся по­ка »» 8
3. 0g0t4m6iji5c 02.10 07:53 вы­пол­ни­ла я свой ми­ни­мум 2 подъ­ема и спус­ка на 7 этаж »» 2
4. verkina 02.10 07:44 пе­ре­ста­ла оте­кать- вес сни­зил­ся. толь­ко вот с че­го »» 7
5. ната я 02.10 06:50 всем при­вет! и так! сно­ва про­сы­па­юсь од­на, мне боль­ше »» 18
6. ls75 02.10 06:50 каж­дый день ло­жусь и про­сы­па­юсь с мыс­лью на­чать нор­маль­но »» 7
7. hellen007 02.10 04:15 се­го­дня сно­ва день безум­ной бел­ки. с утра убор­ка, »» 9
8. аленька26 02.10 01:53 вес не знаю,не взве­си­лась»» 6
9. поллиана 02.10 01:16 раз­гру­зоч­ный день.»» 7
10. alpine_viole 01.10 20:34 пер­вый ок­тябрь­ский день под­хо­дит к кон­цу, ка­кой то »» 4
11. ийя* 01.10 20:33 с днем учи­те­ля ме­ня !»» 3
12. camil 01.10 16:53 жизнь ме­ня­ет­ся и мы с ней ни­ко­гда не ду­ма­ла что мне »» 12
13. camil 01.10 15:26 я ме­ня­юсь и ме­ня­ет­ся моё ми­ро­возре­ние на всё джае »»
14. y8vvi2py2193 01.10 14:33 01.10.2017 на­ча­ло»»
15. camil 01.10 13:50 всем при­вет я по­ня­ла сей­час толь­ко од­но я иде­аль­на »» 40
16. арснова 01.10 13:21 де­воч­ки, при­вет»» 10
17. elle nina 01.10 13:14 ок­тябрь на­сту­пил»» 20
18. zhizefina 01.10 10:52 1.10.2017»»
19. alpine_viole 01.10 09:35 за ок­ном об­лач­но, а я толь­ко вста­ла с кро­ва­ти»»
20. аленька26 01.10 09:20 при­е­ха­ли с да­чи»»
21. hellen007 01.10 04:01 ох, при­е­ха­ли с браст­ка, 60км тя­же­ло ехать по­сле бе­со­ной »»
22. мяу мяу 01.10 00:25 моя по­дру­га уже не моя»» 6
23. cat86 30.09 18:46 всем при­ве­ти­ки.но­вос ма­ло.я за­бо­ле­ла.са­дик за­кры­ли,по­это­му »» 3
24. пиония-брусн 30.09 17:53 ин­те­рес­но, по­че­му с воз­рас­том жизнь бе­жит быст­ре? »» 8
25. life_is_life 30.09 16:53 га­ля блин пи­сец.из­мо­ром бе­рет.взя­ла ко­ман­ду уни­что­жи­ла­ну »» 12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора