ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.08.14 18:59 (ответ для: Zara82)
    Удачи вам и успехов!
  • 19.08.14 16:31
    Супер! Вот он, стимул! Смотрю на фото “до“ и “после“ и понимаю, что выгляжу примерно также, как Вы “до“. Всего 10 кг. и такое визуальное преображение! И всего 2 месяца. Всё, срочно худеть, нашла уже занятия бодифлекс в инете =))
  • 13.08.14 16:28
    как здорово! Достойно уважения! Но только мне одно непонятно: мне кажется, когда так худеешь, сразу хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи, по большому счету мы для этого и худеем))) Но глядя на ваши, простите, одеяния “Здравствуй пенсия“, становится как то странно
  • 12.08.14 22:15
    ogo , a po fotkam skajesh chto na 20 kg pohudeli
  • 12.08.14 18:28 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь ленивая, но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
    ну если вы перестали заниматься а результат прежний это отлично) наверно тоже начну БФ заниматься, уже пробовала много раз но лень нападает и бросаю) хотя результаты видны. теперь хочется таких же результатов как у вас увидеть. спасибо вам за ответ)
  • 12.08.14 18:03 (ответ для: Милая 89)
    Милая 89 писал(а): шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает извините если много вопросов, просто очень интересно узнать
    Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь (ленивая), но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
  • 12.08.14 17:52
    шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает)) извините если много вопросов, просто очень интересно узнать)
  • 12.08.14 17:26 (ответ для: веда)
    веда писал(а): Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
    За 2 месяца.
  • 12.08.14 16:34
    Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
  • 12.08.14 16:24 (ответ для: Мориарти)
    Мориарти писал(а): Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
    Спасибо! А у вас какой рост и вес?
  • 12.08.14 14:21
    Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
  • ШИКАРНО!!!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. самая любимм 25.03 00:02 25.03.2017 доб­рой всем но­чи! сла­день­ких снов!»» 6
2. ksuha79 24.03 23:59 24.03.2017.»» 3
3. носок_судьбы 24.03 23:53 се­го­дня встре­ча­лась с по­друж­кой.»» 3
4. rita55kg 24.03 23:35 та­кос, та­кос»» 4
5. дрель*) 24.03 23:24 сыр­ные бом­бы - ре­цеп­ты с пин­те­рест»» 1
6. heksen 24.03 23:13 про­шло 7 дней, как я не ем по­сле 6 и де­лаю за­ряд­кус »» 2
7. katya_zlaya_ 24.03 23:10 24.03.2017 5 день.»» 1
8. isid@ 24.03 22:49 это в 20 лет все кра­сав­цы и кра­са­ви­цы, а по­сле 40 »» 47
9. сеньорамален 24.03 22:30 24.03.2017 день не очень . доч­ке на­ло­жи­ли два шва »» 1
10. аферисткая 24.03 22:25 24.3.2017»»
11. galina-zima 24.03 22:25 всем при­ве­тик!»» 2
12. __надюшка__ 24.03 22:01 немнож­ко юмо­ра»» 5
13. kosadereza 24.03 22:00 у нас на­ко­нец-то вес­на12852»» 2
14. ахтунг!_булк 24.03 21:20 24.3.2017»»
15. agnis 24.03 21:20 24.03.2017 день 32. всё еще пас­мур­но и про­хлад­но.»» 10
16. рыжая аидо4к 24.03 21:14 кое кто хо­тел ху­деть, но вме­сто это­го при­ба­вил в ве­се »»
17. malenkaia 24.03 21:04 день про­дер­жа­лась, со­сто­я­ние до по­те­ри со­зна­ния. толь­ко »» 6
18. ст.анна 24.03 21:01 по­сле оче­ред­но­го ноч­но­го пе­ре­сче­та со­всем нет сил. »» 2
19. южана 24.03 20:34 при­ве­тик, ну что, зав­тра у ме­ня взве­ши­ва­ние, по­смот­рим, »»
20. **рыбка** 24.03 20:14 опять позд­ний днев­ник.»» 7
21. м@ринк@ 24.03 20:13 быст­рень­ко»» 2
22. leosa 24.03 20:06 се­го­дня поз­во­ли­ла боль­ше»» 2
23. нездешняя 24.03 19:56 как де­ла, де­воч­ки? я дво­еш­ни­ца, ко мне при­е­ха­ла по­дру­га »» 2
24. катрин436 24.03 19:41 как ра­дост­но, что зав­тра я про­сто вы­сплюсь. а по­том »» 3
25. доктор в кед 24.03 19:27 хо­ро­ше­го ве­че­ра»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора