ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.08.14 18:59 (ответ для: Zara82)
    Удачи вам и успехов!
  • 19.08.14 16:31
    Супер! Вот он, стимул! Смотрю на фото “до“ и “после“ и понимаю, что выгляжу примерно также, как Вы “до“. Всего 10 кг. и такое визуальное преображение! И всего 2 месяца. Всё, срочно худеть, нашла уже занятия бодифлекс в инете =))
  • 13.08.14 16:28
    как здорово! Достойно уважения! Но только мне одно непонятно: мне кажется, когда так худеешь, сразу хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи, по большому счету мы для этого и худеем))) Но глядя на ваши, простите, одеяния “Здравствуй пенсия“, становится как то странно
  • 12.08.14 22:15
    ogo , a po fotkam skajesh chto na 20 kg pohudeli
  • 12.08.14 18:28 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь ленивая, но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
    ну если вы перестали заниматься а результат прежний это отлично) наверно тоже начну БФ заниматься, уже пробовала много раз но лень нападает и бросаю) хотя результаты видны. теперь хочется таких же результатов как у вас увидеть. спасибо вам за ответ)
  • 12.08.14 18:03 (ответ для: Милая 89)
    Милая 89 писал(а): шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает извините если много вопросов, просто очень интересно узнать
    Бодифлексом я занималась 5 раз в неделю. Выходные отдыхала и немногого расслаблялась в питании. Занималась сама по книжке основательницы бодифлекс. Это я похудела за май-июнь, сейчас не занимаюсь (ленивая), но всё по прежнему в норме. Кстати занималась им ещё лет пять назад. Результат был хороший и побочки не видела.
  • 12.08.14 17:52
    шикарный результат! скажите а вы бодифлексом каждый день занимались? не с Корпан случайно? а сейчас занимаетесь? просто я читала что если начинаешь им заниматься то бросать уже нельзя, что все вернется, это пугает)) извините если много вопросов, просто очень интересно узнать)
  • 12.08.14 17:26 (ответ для: веда)
    веда писал(а): Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
    За 2 месяца.
  • 12.08.14 16:34
    Интересно за какой период такие успехи, результат отличный
  • 12.08.14 16:24 (ответ для: Мориарти)
    Мориарти писал(а): Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
    Спасибо! А у вас какой рост и вес?
  • 12.08.14 14:21
    Очень заметно! Кажется, что даже больше сбросили! Я тоже сбросила 10 кг. Чуть меньше, чем за месяц, но у меня не так заметно почему-то.
  • ШИКАРНО!!!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ***грешница* 09.06 08:10 ура от­пуск зав­тра»» 1
2. svarka 09.06 07:20 се­го­дня безугле­вод­ный день. ру­гаю се­бя за вче­рашне »» 4
3. kalerij 09.06 02:58 этой но­чью дочь про­во­жа­ли в аэро­порт. лег­ла спать »» 3
4. сладкопуз 09.06 02:14 я мо­ло­дец!»» 3
5. *катюшка* 08.06 23:51 ну вот и пер­вый день про­шел.тя­же­ло, ко­неч­но, не ку­шать »»
6. медовая зайк 08.06 23:40 у нас на­ко­нец-то по­теп­ле­ло и я ста­ла из до­ма на ве­ли­ке »» 6
7. ст.анна 08.06 22:16 ка­кая я ум­нич­ка, се­го­дня сно­ва вста­ла ра­но и сде­ла­ла »» 2
8. *катюшка* 08.06 20:28 лю­би­мый си­ний цвет»» 1
9. слива*** 08.06 19:39 без опы­та не бе­рут»»
10. *м*а*л*ь*в*и 08.06 19:20 днев­ник вто­рой. по­сле пе­шей про­гул­ки и ве­ло­про­гул­ки. »» 11
11. goroh 08.06 18:28 10 кал се­го­дня съе­ла. хо­тя ела да­же пе­че­нье. на­бра­ла »» 2
12. кокос 08.06 16:43 блин,все за­бы­ла на галь­ке»» 2
13. тощая свинуш 08.06 15:08 се­го­дня-зав­тра и до­мой 128565»» 3
14. дневникпохуд 08.06 14:53 ми­нус 10 кг за 5 дней :»» 3
15. идеальнаяжен 08.06 13:29 ну, вот, и у нас на­сту­пи­ла вес­на. тре­тий день сол­неч­но, »» 7
16. jack-daniels 08.06 12:34 вес встал.»» 4
17. cmpekoza 08.06 12:10 08.06.2017 чт.»»
18. *м*а*л*ь*в*и 08.06 11:27 вче­ра 6.8кг и се­го­дня 6.2кг, ми­нус 60гр слив на­чал­ся.всё »» 10
19. ortyl 08.06 11:19 хо­ди­ла в го­сти, те­перь до по­не­дель­ни­ка нет смыс­ла »» 1
20. n@tk@20 08.06 10:51 на­чал­ся се­зон до­маш­них дней рож­де­ний. во втор­ник от­ме­ти­ли »» 5
21. yanaskv 08.06 10:15 08.06.2017 - 80,40 - день 41-й -7,6кг -0гр»» 4
22. yuleshka 08.06 10:04 пмс за­дол­бал, блин»» 12
23. elenaavd 08.06 09:41 зав­тра уез­жаю от­ды­хать, так что бли­жай­шие две неде­ли »» 3
24. *надюшик* 08.06 09:22 всем при­ве­тик, вто­рой день на ата­ке, от­ве­сы ра­ду­ют, »» 2
25. ***грешница* 08.06 08:50 через 2 дня от­пуск»»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора