Рост 166 см, вес 86,5 кг. На сколько нужно похудеть? фото.
Рост 1 м 66 см, вес 86,500. Состояние здоровья практически в норме. Организм выдерживает серьезные нагрузки, но пока не ежедневно.
Какие будут рекомендации:
1) Насколько похудеть?
2) Каким способом?
3) На какие группы мышц делать упор в тренировках?
4) Принимать ли поливитамины во время ограничения себя в еде?
автор: Hel_08, 15.05.18 06:48
просмотры: +12124, комментарии: +119
все темы | главная |
-
17.05.18 15:10Килограмм на 35 точно.
-
17.05.18 14:29всегда такие нравились и нравятся
-
17.05.18 14:29 (ответ для: Hel_08)
странная ассоциация......я всего лишь сказал правду о своих предпочтениях.( всегдаHel_08 писал(а): Спасибо на добром слове. Но лично у меня сразу ассоциации с маньяком из Молчание ягнят -
17.05.18 14:26 (ответ для: sasha31)sasha31 писал(а): Девушки именно такой комплекции больше всего мне нравятся и возбуждают ! мужское мнение
Спасибо на добром слове. Но лично у меня сразу ассоциации с маньяком из “Молчание ягнят“ -
17.05.18 14:21Девушки именно такой комплекции больше всего мне нравятся и возбуждают ! ( мужское мнение )
-
17.05.18 10:20 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): пресс по несколько тысяч??? одноклассницы говорят??? престарелый начальник, который от нечего делать занялся тем, о чём не имеет никакого представления? деточка, перед такими авторитетами и верой в чудеса я бессильна! даже непонятно, зачем вы тему запостили, раз сами всё знаете
Ну да пенсионер, который всю жизнь занимался спортом, был кмс по гимнастике и в свои 60 показывал нам как делать сальто, шпагат, колесо и т.д. У него была группа девушек, группа парней.
Причём здесь одноклассницы говорят. Вы вообще текст читали или отупели уже так, что и букварь забыли? -
17.05.18 08:24 (ответ для: Hel_08)Hel_08 писал(а): Позволю себе не согласиться. У нас с одноклассницами в 13,5 был тренер какой-то начальник на пенсии, который держал свой спортивный зал качалку. Так вот нагрузка увеличивалась настолько равномерно и постоянно, что тяжело не было даже на первом занятии. А потом и подтягивание по 20-30 раз и пресс по несколько тысяч с утяжелением, и штанга по 60-80 кг
пресс по несколько тысяч??? одноклассницы говорят??? престарелый начальник, который от нечего делать занялся тем, о чём не имеет никакого представления? деточка, перед такими авторитетами и верой в чудеса я бессильна! даже непонятно, зачем вы тему запостили, раз сами всё знаете )) -
17.05.18 05:28 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): да ладно,поглубже заплыть и плыть вдоль и все.не так там сильно и глубоко.я с ростом 183 там отлично плаваю по 3 часа.
Прям в Татарском заливе Азовского моря и плаваете? -
17.05.18 05:20 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): не 3 голодных подряд конечно, но силовыми всё равно нельзя - в лучшем случае это бессмысленно, вы будете сокращать нагрузку или халтурить. А на силовых надо выкладываться полностью, если вы сытая можете после силовой на ногах стоять, значит, позанимались плохо. А что будет, если вы голодная?
Позволю себе не согласиться. У нас с одноклассницами в 13,5 был тренер (какой-то начальник на пенсии), который держал свой спортивный зал (“качалку“). Так вот нагрузка увеличивалась настолько равномерно и постоянно, что тяжело не было даже на первом занятии. А потом и подтягивание по 20-30 раз и пресс по несколько тысяч с утяжелением, и штанга по 60-80 кг -
17.05.18 02:08 (ответ для: Hel_08)
да ладно,поглубже заплыть и плыть вдоль и все.не так там сильно и глубоко.я с ростом 183 там отлично плаваю по 3 часа).Hel_08 писал(а): Лыжи в Крыму? Это вряд ли получиться, а вот плавание - вполне, если только не на Татарской бухте потому что там 2-5-...-10-...-15-...-n километров по колено-по пояс-по шейку при росте 1,55-1,66 -
16.05.18 22:11 (ответ для: Hel_08)Hel_08 писал(а): Можно и силовыми, только осторожно и не 3 голодных дня подряд
не 3 голодных подряд конечно, но силовыми всё равно нельзя - в лучшем случае это бессмысленно, вы будете сокращать нагрузку или халтурить. А на силовых надо выкладываться полностью, если вы сытая можете после силовой на ногах стоять, значит, позанимались плохо. А что будет, если вы голодная? -
16.05.18 19:04 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): с чего бы это? я и работаю, и домашними делами занимаюсь, и готовлю наоборот - лучше загрузить себя в голодные дни, чтобы дома быть поменьше и чтобы есть было некогда. Даже кардио можно заняться. Но не силовыми.
Можно и силовыми, только осторожно и не 3 голодных дня подряд
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- такая фигура для вас естественная?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- нравится или нет?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |