Может я что-то плохо понимаю? Неужели орехи хуже сладостей? Я как бы пытаюсь похудеть!
Объясните мне, пожалуйста, может я что-то плохо понимаю?)) Вот, смотрите. Я сейчас как бы пытаюсь похудеть... на сильно жёстких диетах сидеть не могу, поэтому разбавляю меню, чем приходится. К примеру, вот мой обычный рацион на весь день: овсяная каша 22 г (около 80 ккал) + 16 г горького шоколада с чаем, т.е. одна полоска (тоже около 80-90 ккал) + 2-3 зелёных яблока в течение всего дня (примерно 160-240 ккал, в зависимости от количества) + арахис не жареный 30 г (166 ккал) + яйцо куриное вкрутую (80 ккал) + мясо примерно 200 г (306 ккал) и того получается - почти 1200 ккал. А по ИМТ мне положено в день 1800.
Вопрос:
Могу ли я поправиться на таком питании без физических нагрузок? И смогу ли похудеть, если качаюсь на тренажере примерно 1,5-3 часа каждый день? Или я мало для этого ем? Или наоборот много?
Многие пишут, что орехи, особенно арахис, вообще противопоказан. А я так люблю орехи!)) Да и там ведь белок! Жир, конечно, тоже есть, но в куске торта вроде как жира гораздо больше получится. Что касается сладостей - помню, всю неделю ПО УТРАМ как-то ела всё, что можно: могла съесть два мороженого в шоколадной глазури (Магнат), на другой день - шоколада гр 30 + ещё батончик шоколадный)) печенье могла съедать с кремом по 2 штуки. И похудела я так на 2 кг за неделю!! Не набрала вес, а похудела. Потому что усиленно качалась и днем не ела углеводы вообще, кроме сырых овощей...
Так вот неужели орехи хуже сладостей?))
все темы | главная |
-
14.04.19 21:43 (ответ для: Alika1920)Я шоколадку утреннюю так сжигаю! Ну и яблоки... углеводы ведь((
-
14.04.19 21:42 (ответ для: zdppjovje41s)!!!! У меня кстати в ИМТ написано, что, чтобы похудеть, надо как раз 1200 съедать при умеренных нагрузках))
-
14.04.19 21:41 (ответ для: Geduld)Харэ уже критики. Давайте советы полезные, а то умные здесь все такие Написали бы хоть, что включить в рацион ещё, а что убрать. Я ж неопытна в этом деле))
-
14.04.19 21:40 (ответ для: zdppjovje41s)Вообще диетологи говорят, что калорий нужно расходовать больше, чем потребляешь, и только тогда похудеешь
Я худею сейчас, конечно, просто впервые решила включить в рацион орехи)) тут послушаешь некоторых... сдохнешь, блин, ага. Мама всю жизнь ест как птичка - и ничего)) -
14.04.19 21:11вы не худеете потому что ваш организм не хочет сдохнуть от такого питания
-
14.04.19 21:00я бы с такой диеты ноги протянула
-
14.04.19 20:58То есть, ешьте, но в меру
-
14.04.19 20:57Жесть какая Это я про ваш рацион вкупе с тренажеркой по два часа каждый день
Но это дело ваше, про орехи - польза есть, как и во всем, но так же есть много жиров (следовательно, они калорийны) и много омега 6, что может создать дисбаланс, а перекос должен быть в сторону омега 3 -
14.04.19 20:19Если у вас выходит 1200 то у вас недобор как раз на дифиците и худеют , я поняла что не важно что ты еь главное не переесть норму которая нужна именно чтоб потерять лишние кг
-
14.04.19 20:19Всё, что вы описали даже до 1000 ккал не дотягивает. Как только закончите издевательства над собой, наберёте вдвое больше..
-
14.04.19 20:12Орехи очень калорийны, ешьте в малых количествах
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |