Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10512, комментарии: +69
все темы | главная |
-
08.02.16 13:26Примерно посчитала рацион 1647 ккал, б 100 У 180,8 ж 62,6 г Многовато жиров, и для такого количества углей надо пахать в зале не хило
-
06.02.16 15:23слишком много углей. с малого веса не будите худеть. да и порции большие для худеющей
-
05.02.16 18:26Рацион называется “мету все что вижу“ вы так никогда не похудеете.
-
05.02.16 17:40у вас белки вперемешку с углеводами, при чем, оооооочень сильно перемешаны. Посидите пару-тройку дней на чистом белке, 2-3 кг вам обеспечены
-
04.02.16 19:34вы едите не совместимые продукты. если не будете мешать фрукты со всем подряд и крупы с мясом толку будет в два раза больше
-
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Не за что.А я такая писал(а): спасибо за ваше мнение -
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Женщине жир природой необходим. Женщина природой задумана с тем, что будет вынашивать и кормить ребенка. А для этого нужен запас.А я такая писал(а): Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира -
04.02.16 11:00 (ответ для: Лена Нова -мумит)спасибо за ваше мнение)
-
04.02.16 10:59 (ответ для: А я такая)
Дело ваше. Но лично я не вижу повода вам худеть. Лишнего веса у вас нет. А женщине жир даже нужен. Природой так определено. Но решать в итоге только вам. Конечно если бы у вас был вес как у меня - я бы вам так не писала. Но от я когда-то начала худеть с нормального для себя веса и в результате угробила здоровье.А я такая писал(а): этот ИМТ сплошной бред. недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:56 (ответ для: Лена Нова -мумит)Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира
-
04.02.16 10:55 (ответ для: Лена Нова -мумит)этот ИМТ сплошной бред.
недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:50 (ответ для: А я такая)
Даже есни 54. У вас нет жира. Посчитайте свой ИМТ и увидите, что у вас если не недостаток массы тела, то как минимум на грани вес. Просто спортзал и подкачайте мышечную массу.А я такая писал(а): у меня сейчас вес 54, хочу сбросить пару кг. жира конечно же и нарастить немного мышц
Ваш ИМТ: 19.83
Категории ИМТ
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 )
Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- это русый цвет?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вы бы так оделись в офис?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |