Я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера исчезла! 42 безумно радует.
Всем привет. Еще недавно я абсолютно махнула на себя рукой. Мне 37 лет, трое детей. Мой вес при росте 176 см составлял 94 кг. Только умудрялась вздыхать - кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми. Мне казалось что мой вес я не сгоню никогда и особо этим не заморачивалась. Покушать жирного, сладенького, да еще и на ночь...мммм...милое дело.
Поводом к решению изменить себя стало замечательное знакомство. У меня появилась новая подружка Светлана. Ей почти 50 лет, но...Выглядит она сногсшибательно. 44 размер одежды. Красоточка блондинка. Более 30 не дашь никогда. Я восхищалась ей искренне. И подумала, а чем черт не шутит. Попробую. А вдруг)))
Уже лет 8 я не ходила на пляж, стеснялась своего гусеничного тельца. В душе я видела себя стройной 18-ти летней девочкой, а в зеркале мне улыбалась тетка 54 размера с расплывшимся лицом. Начала я с парового питания. Входила в него постепенно. Сначала позволяла соусы. Потом убрала и их. Соль тоже постепенно исключила. Мясо, овощи, фрукты, овощи и все исключительно на пару. Ну или в свежем виде. Можно грибы, нежирное мясо, обезжиренный творог, яйца, обезжиренное молоко, овощи ( кроме картошки), фрукты ( кроме винограда, бананов) в ограниченном количестве, обезжиренный кефир, несладкий йогурт до 1,5% жирности. Вода - вот ее по часам. Каждый час. Она очень помогает при похудении. Пить надо много и часто.
Я установила себе программу, которая постоянно напоминала что пора выпить воды. Далее я включила тренировки в фитнесс зале. Темп постепенно наращивали. Шли от легкого к сложному. Три раза в неделю я 1,5 часа впахивала в зале, но потом мне этого стало мало, я добавила два раза в неделю зумбу. Море позитива. Обожаю танцевать. Машину я исключила. Все дела я делала только пешком нашагивая км. И вес пополз вниз.
Были моменты отчаяния, когда несмотря на все мои усилия вес останавливался на несколько недель. Но, потом все начиналось вновь. Радость каждым сброшенным 100 граммам была безгранична. Сначало уходило до 600 гр в день. Но чем больше я теряла, тем сложнее уходили граммы. Когда мой вес подобрался к 75 я ушла на сушку. 3 недели ТОЛЬКО мяса. Я мясная душа, но сушка это тяжело. И она возможна только если у тебя отличное здоровье. В средней сложности с апреля по сентябрь я похудела на 31 кг и поддерживаю форму.
Сейчас мой вес 63 кг. После 54 размера мой 42 каждый день меня безумно радует. Огромное удовольствие перебирать в магазине вещи, выбирать красивые платья и обтягивающие штанишки. Совершенно не собираюсь возвращать себе потерянные кг. Буду рада если моя история вас вдохновит. На фото я до и после.
автор: троица, 19.11.18 06:39
просмотры: +77551, комментарии: +75
все темы | главная |
-
05.01.19 01:00Умничка!!!
-
04.01.19 22:41 (ответ для: koqwssizveel)а что за спорт?
-
04.01.19 22:40 (ответ для: koqwssizveel)Все равно спорт нужен.
-
04.01.19 22:40 (ответ для: m4nfmlkumx0l)m4nfmlkumx0l писал(а): Так займитесь, только автор тут очень здоровьем рисковала, такие скачки веса - это опасно.
да у меня вес норм, но тонуса нет никакого и целлюлит. -
04.01.19 22:39 (ответ для: Торичка236)Торичка236 писал(а): класс, вот бы мне так. хоть бы ноги в порядок привести.
Так займитесь, только автор тут очень здоровьем рисковала, такие скачки веса - это опасно. -
04.01.19 22:38класс, вот бы мне так. хоть бы ноги в порядок привести.
-
17.12.18 00:28Молодец . Мужа тоже погонять бы по залу, а то чёт раздобрел на пирожках и не боится за женщину с 3я детьми .
-
10.12.18 11:13
-
05.12.18 14:48 (ответ для: троица)
вы до конца жизни так питаться собираетесь?троица писал(а): Мой ежедневный рацион состоит из : 1. Все овощи, фрукты искл.бананы и виноградтолько на пару или в сыром виде. Ничего жаренного. 2.мясо нежирное любое.Это говядина, свинина, курочка. Предпочтительно так же на пару. Но иногда балую себя запекая в рукаве мяско с овощами и приправами 3. Творог не более 2,5 жирности с медом каждое утро. 4. После тренировки обязательно что-то белковое. Кусок мяса, бутылочка йогурта не сладкого, белковый коктейль 5. Хлебцы, иногда гречка. В основном все таки это овощные гарниры. 6. Люблю побаловать себя мюсли с 0 молоком на полдник. Питание не менее 5ти раз в день маленькими порциями. За 2 часа до сна последний прием пищи. Желательно кисломолочка. В период сушки 21 день сидела на чисто белковой диете. Только мясо. Вот это капец тяжело. Хорошо у меня нет проблем с почками. Но кг только успевали отщелкивать. На нее села когда весила уже 72 кг. ВАЖНО!!!! ВОДА каждые 2 часа. Без воды худеть не получается. Пью не менее 2 литров в день. Поставила программу напоминалку. -
05.12.18 14:42Супер! Вы не выглядите на 37 лет. Я бы смело дала вам 27
-
05.12.18 14:22
-
29.11.18 15:10 (ответ для: Анастасия853)
Ох девочки, к нему я ушла от необыкновенного красавца. 1м88 см. Огромные голубые глаза с пушистыми ресничками, чувственный рот, тело бога. Но вот....он все о себе знал. Сам себя любил, других не умел. А Женя купил меня искренней любовью, чувственностью и нежностью. Много ли нам надо. Бежала от первого мужа, схватив двоих детей в охапку, роняя тапки. Одного в силу возраста не учла- вся эта неземная любовь уходит и остается быт. Хорошо если в быту тебе тепло и хорошо с тем кто рядом. Сначала набрав массу после рождения третьего сына я стала удобной подушкой, сдобной плюшкой пекущей пирожки. Попросту во мне перестали видеть женщину и это моя вина - сама себя запустила. Теперь же похудев я нарвалась на проявления ревности. Муж возмущен, что я выходила на пляж ( до этого стеснялась), начала покупать себе красивые шмоточки ( каааак же это приятно с новым телом), выходить в кафе, на танцы. Муж мой не любитель посещения заведений, сначала молчал, теперь бухтит. Нл черт возьми, мои гтды слишком быстро бегут. А только вспомнила что значит быть снова живой. Надеюсь что наши отношения переживут этот барьер. Делюсь с вами фоточками - платишко выбрала в Стольнике. Надо что-то строгое чтоб к младшим детям и к своему старшенькому студенту сыну в учебные заведения ходить.Анастасия853 писал(а): Покажите своего красивого мужа будем смотреть каких выбирать надо.
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- считаете её красивой?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- такая фигура для вас естественная?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |