ShErLoCkHoLmEs писал(а): Найдите в инстаграмме или в вк Ярослав Бринфитнесс тренер и блогер, увидите там ссылку на абсолютно бесплатную книгу Меняю жир на силу воли!, прочтите ее. Если будете предерживаться рекомендаций в книге, обязательно похудеете и не только. Не реклама, если что. Я сама ее читаю, освежаю в памяти все по поводу питания и тренировок сейчас. Но мне не диета нужна, а немного дефицит ккал,что бы был рельеф. |
Спасибо)
Спортом я не могу заниматься к сожалению, а там есть как силу воли вырабатывать что бы есть мало?