террариум писал(а): добрый день, инетерсен ваш опыт. как результаты? |
Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
16.05.19 13:42 (ответ для: террариум)
благодарю за вашу поддержку продолжаю похудение но так как сейчас пмс начался и жидкость задерживается жутко и вес совсем не меняется -
15.05.19 15:18добрый день, инетерсен ваш опыт. как результаты?
-
14.05.19 23:32Забыла сказать что завтра отпишусь об отвесах
-
14.05.19 23:31Чтож девочки очередной день подошёл к концу! Жаль что я одна в этой теме! Кушать хочется , но я уже стала привыкать! Решила всю жизнь теперь этой диеты придерживаться, если проблем конечно не будет! Так как мне полностью подходит такой вид питания! До завтра галчата и всем добрых снов!
-
14.05.19 17:39...........................кто со мной на диету Гарда?
-
14.05.19 17:04моя мечта 49 кг! так как только в этом весе я себя красивой чувствую! да и вобще мне только этот вес идет я и не слишком худая и еще не упитанная
-
14.05.19 17:02наде.юсь завтра на весах увидеть отметку в 59 раньше это было так много и запредельно, а сейчас я уже хоть о 59 мечтаю! какой кошмар! девочки что же мы так себя запускаем!
-
14.05.19 17:00у меня как обычно вода + кофе без сахара + фрукты был один прием пищи за день
-
14.05.19 16:59кстати узнала еще одно название этой диета и названа она в честь какого-то там диетолога по фамилии Дарг диета дарга смысл в том что в неделю вы делаете 3 разгрузочных дня то есть по их словам промежуток между разгрузками 2 дня! а я думала это я только додумалась до этой диеты а ее уже как минимум трое запатентовали
-
14.05.19 16:56Всем привет девочки сегодня пошла 3 неделя похудения и сегодня у меня разгрузка фруктах) если честно не очень люблю разгружаться на фркутах потому что этот день довольно голодный, но я давно не делала подобной разгрузки поэтому сегодняшний день нужно просто пережить) а завтра надеюсь порадуюсь отвесам)
-
13.05.19 15:53Присоединяйтесь девочки кто тоже мечтает постройнеть в ближайшие пару тройку месяцев
-
13.05.19 15:52уже начинаю подумывать над тем на чем завтра разгрузку делать выбираю между овощным днем и фруктовым
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |