girlplayer писал(а): Я не так уж много трачу, чтобы потреблять больше калорий |
При твоем росте и весе 1300-1500 ккал точно требуется просто для того, чтобы организм нормально работал. Даже, если ты будешь лежать целый день на диване.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Предлагаю всем желающим присоединиться к совместным похуделкам и отписываться в этой теме о своих результатах. Я со своей стороны готова дать поддержку и хорошее общение.
Мой максимальный вес был 74-75 кг при росте 173 см. Был период, когда мало двигалась и любила вкусно покушать. Вот и набрала. В декабре прошлого года решила взяться за себя. И в итоге дошла до 65 кг за несколько месяцев. Но последнее время на всё подзабила. С понедельника (не потому что это “тот самый понедельник“, а потому что в воскресенье не могу) начинаю похуделки и занятия спортом. У меня система питания основывается на ограничении калорийности и приоритете в здоровых продуктах. Спорт - силовые и кардио через день.
Присоединяйтесь, вне зависимости от того, как именно вы худеете. Я нравоучений читать не буду, каждому удобно так, как он выбрал, будто то ПП, диета и т. д.
Я за себя берусь серьёзно и надеюсь такую же серьёзность и желание побыстрее избавиться от лишнего веса увидеть от вас. Считаю, что жир - это некрасиво.
все темы | главная |
girlplayer писал(а): Я не так уж много трачу, чтобы потреблять больше калорий |
Египетская Мяу писал(а): Со временем бы почувствовала. В любом случае, если так питаться постоянно, появятся проблемы со здоровьем. Нарушается обмен веществ. И отсюда как раз и могут быть твои отёки. |
girlplayer писал(а): А я кстати совсем не чувствовала себя дискомфортно. Меня в жару все время рубит, даже при обычном питании |
Египетская Мяу писал(а): Это же ужасно... И ты ещё на тренировки при таком рационе ходишь. |
girlplayer писал(а): Точно не знаю, но не больше 1000 это стопудово |
girlplayer писал(а): Это плохо, надо другие варианты искать. Или как я-просто не давать настроению упасть |
Египетская Мяу писал(а): На сколько калорий ты сейчас питаешься? |
Египетская Мяу писал(а): У меня этот один плановый перерастёт в месяц срыва Дело не в том, что я хотела сорваться или только думала о том, как что-нибудь слопать. Мне нормально худелось. К тому же я себе ни в чем не отказывала. Я понимаю, что ты себя ограничиваешь, поэтому тебе и хочется устроить разгрузку. Это не мой случай. Когда у меня плохое настроение, я начинаю есть всё подряд, чтобы как-то его себе поднять. Причем о вкусе порой речи вообще не идёт. |
girlplayer писал(а): Ничего, свежий жир проще сбросить. А я сейчас наоборот калорийность увеличу, потому что вес очень резко начал падать и на тренировке сегодня дурно стало. Хотя это больше от жары и духоты, чем рациона |
girlplayer писал(а): Я о чем и говорила, лучше устраивать один плановый загрузочный день, чем потом без головы срываться на целую неделю. Рекомендую все-таки попробовать в будущем. Меня, наверно, только это спасло от такого срыва |
Египетская Мяу писал(а): У меня пошёл отсчёт заново. Сегодня первый день, как я начинаю худеть. Так как утром на весах увидела 68,5 кг. Тот вес, с которого начинала 4 недели назад. Всё-таки своим недельным срывом набрала обратно то, что сбросила. |
|
vip клубы | онлайн +730 |