день 5ый:
вес 72.1 (это все вчерашние 2 бутылки тана!!не буду больше покупать),
вчера не позанималась, сегодня исправлюсь,
решила ходить заниматься только в зал,
от домашних тренировок ощущение зря потраченного времени,
а у меня депра из-за такого:-((
сегодня я без трени (хотя не знаю..может и пойду..),
завтра сила в зале,
а субботу и воскресенье кардио 60 мин с утра!
и потом буду только в зал ходить, нечего!
зато еда сегодня хорошая:
с утра был домашний творог,
а на обед взяла себе грибной суп + узбекский домашний сыр (подруга привезла, ездила к родне), и цельнозерновой хлеб,
закончу день кефирчиком!
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14778, комментарии: +202
все темы | главная |
-
28.11.19 09:46
-
28.11.19 09:40 (ответ для: ReneLalique)я замечала,
что когда я ем такую еду, я даже 1000 ккал не съедаю, потому что,
например, кусок мяса отварного и салат на 500 ккал, к примеру, на обед, это целый таз еды!
да и много ее не хочется
(я даже с тортами такое замечала..я как-то торт купила у какого-то классного повара, он вредный, ясное дело, шоколад там и все вот это, но из качественных (хоть и переработанных в том числе) продуктов, так вот..я наелась маленьким кусочком, он очень вкусный, но съесть его целиком мне не хотелось, а магазинный “палыча“ какого-нибудь можно за пол дня запросто заточить) -
28.11.19 09:35 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Почитай статью - вбей в гугле: сноб ру Эксперимент доктора Холла II Там как раз эксперимент о том, что есть разница, чем наполнять эти ккал. . Что думаешь? Замечала такое на себе?
первый тоже прочитала; конечно, разница есть;
ну тут, опять-таки вопрос, они 1 кг веса набрали - это не жир, а вода скорее всего, потому что простые углеводы ее задерживают;
про гормоны интересно, конечно;
да вообще, правда все это, надо на ПП переходить...разнообразить как-то просто надо, когда на завтрак греческий йогурт и клубника, кому нужна эта чертова булка?:-))
а на овсянке и яйце долго не протянешь... -
28.11.19 01:31 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): да по ккал там мало совсем выходит, даже 1000 нет скорее всего
Почитай статью - вбей в гугле: сноб ру Эксперимент доктора Холла II
Там как раз эксперимент о том, что есть разница, чем наполнять эти ккал.
.
Что думаешь? Замечала такое на себе? -
28.11.19 00:49 (ответ для: ReneLalique)Для меня это норма, я сыроед много лет. Но даже от сырой, растительной пищи иногда хочется отдохнуть. Все больше и больше убеждаюсь, что чем меньше ешь, тем лучше себя чувствуешь. На сухом голоде я великолепно себя ощущаю, организм подготовленный, единственно сложно выходить из голодания. Нужно особенно первый день пить по немногу, чуть ли не глоток через каждые 10 минут, чтобы организм привык. И нужно выход делать в два раза больше чем голодал. Быстрая ходьба на большие расстояния тоже для меня уже норма многолетняя, сейчас стала добовлять кардионагрузки по 45 минут хотя бы несколько раз в неделю.
-
27.11.19 20:31 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Да, ИГ на таком питании не работаетнужно сокращать ок.30 ккал.
да по ккал там мало совсем выходит, даже 1000 нет скорее всего -
27.11.19 19:15 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): день 4ый: 72.1 кг, я толстею 2 бутылки тана вчера выпила, он с солью еду держу, ИГ держу, рацион, правда, чумовой получается: тан, булка, суп, черти че...:-
Да, ИГ на таком питании не работает+нужно сокращать ок.30% ккал. -
27.11.19 14:45 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Еще -300 грам. Тренировка вчера прошла отлично. Рацион соблюдаю. Спорт сегодня утром зарядка 20 мин. Вечером иду в бассейн
Молодчик!!!
Приятного плавания! -
27.11.19 13:52 (ответ для: 4iqckxtjz3cg)4iqckxtjz3cg писал(а): Прогулки быстрым шагом 10 км ежедневно.
А сил хватает без еды(и без воды тоже)? Настроение хорошее? -
27.11.19 13:51 (ответ для: 4iqckxtjz3cg)4iqckxtjz3cg писал(а): Рост 168, вес примерно 53-52. Третьи сутки на сухом голодание, голодать буду пять суток, дальше выход на овощных соках пять дней. Вес нужен 48-49.
Ничего себе! Ты первый раз на таком режиме? -
27.11.19 10:56Прогулки быстрым шагом 10 км ежедневно.
-
27.11.19 10:53Рост 168, вес примерно 53-52. Третьи сутки на сухом голодание, голодать буду пять суток, дальше выход на овощных соках пять дней. Вес нужен 48-49.
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вы бы так оделись в офис?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам фото?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |