2i07c2zsbamx писал(а): Был у меня опыт с голоданием лет в 16, да скидывается хорошо, 5 кг ушло за 3 дня. Но тело со временем какое-то костлявое стало, мышцы потеряла и воду. Потом как есть начала вес стал 55. А уже 2 года 57-58. Да и гастрит иногда даёт о себе знать . В любом случае спасибо за обратную связь |
Ого, мне бы на голодании костлявой стать!
Никто ж не говорит голодать по 3 дня!
8 часов ешь, 16 голодаешь, точнее, организм отдыхает и меньше изнашиваеся.
Но смотрите сами конечно, я нашла изюминку в этом питании.
Раньше практиковала блюдечко, потом строгий подсчет ккал, но без БЖУ, как ниже девочки писали по программе Фэт сикрет, я там с 16 года и все было здорово, но сейчас хочу попробовать нечто другое+подсчет. По моему, лучше подсчета ккал еще ничего не придумали.
Еще раньше практиковала Американские горки- экспресс диета на 3 недели для сброса 3-5 кг-вещь, но достаточно тяжело выдержать.
В общем, вариантов масса, но опять же, урезание калорий или увеличение двигательной активности.