Вьюнок пахучий писал(а): Знаете, я за 3 года столько советов и критики выслушала это после консультации диетолога если что и что много жру, мало двигаюсь и, что наоборот мало ем, потом, что не меняю нагрузку и следом уже нагрузка оказывается не та и, что рацион у меня не тот, белка мало, потом белка слишком много. Овощей мало, что я не так как-то готовлю, что ужинаю в 7 вечера, а не в 6. И что на диетах сижу хотя когда плато, то как раз советуют сдвинуть диетами, либо читмилами. Потом советы уже наоборот, что не худею потому что на диетах, потом не худею, потому что читмилл раз в неделю. А по факту что я делала. Я питалась на 1200-1400 калориях спорт 3 раза в неделю интенсивный. 2 месяца вес уходил по 2 кг, а потом встал и все, на про года. Питание и тренировки не меняла. Но он упорно не уходил с марта по сентябрь. Кубики, мышцы есть. В течении этих месяцев я меняла нагрузки и интенсивность, увеличивала, уменьшала калории. Пробовала так и этак. Бестолку. С октября я села на яблочную диету, в неделю по 4 дня на яблоках. И о, чудо вес стал снижаться. Тогда я весила 65. После всего 62. В декабре 59. И после всего я вообще не воспринимаю никакую критику, что я так что-то не так делаю и не правильно. Мне ровным счетом плевать , что и кто пишет. Если он не супер диетолог и фитнесс тренер. |