- 7 КГ! ФАНТАСТИКА! МОЕ ПУЗО ПРЕВРАТИЛОСЬ В КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК! РАСТЯЖЕК НЕТ! ФОТО!
Я хотела показать свои достижения, как я похудела после родов.
После родов прошло три года, когда я начала худеть, но интенсивно спортом начала заниматься еще спустя 3 месяца.
Жаль ДО нет хорошей фотки, чтобы показать каким хомяком я была. После родов весила 65 кг при росте 1,63. Сейчас вешу 58. Работать над собой еще много.
Занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. Ну и не переедаю, разве что иногда на ПМС тянет на сладенькое.
К полноте я расположена, так что стоит больших трудов держать рот на замочке.
Кстати, очень помогает сайт ГАЛЯ и ВАШИ темки. УРА! ВСЕМ веры в себя и в свои силы. МЫ неотразимы!
Мне помогло сбалансированное питание:
Утром
- каша, йогурт
В обед
- мясо, рыба, овощи, хлеб, молоко
На ужин
- фрукты, йогурт, бананы
Кстати, бананов могу за один раз штук 5 слопать.
Любимые упражнения
- пресс: обычные упражнения на пресс лежа на спине
- отжимания, поднятие ног
Я вообще спорт обожаю. Наверное, счастливый человек, не приходится себя заставлять идти в зал. Никогда не ходила в тренажерку, а оказалось, что тело поддается накачке. Уже спустя два месяца мои руки почти как у Мадонны.
У меня ведь не было ожирения, был обычный живот, немного бока.
Таков рецепт. Иногда ем тортики, сладкое, куда же без этого, я не робот!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
11.02.11 22:06 (ответ для: tajnao)wooow....ti umnichka i aktevistka Ljublju takih mamochek kotorie vigledjat kak sestrjonka tozhe budu takoi
-
11.02.11 17:40Очень красивый животик ...тожк хочется!а скажите пожалуйста - вы этого достигли только занимаясь спортом ?Или диеты?разгрузки?Питание?
-
11.02.11 17:34хорошая фигура!!вы молодец,что держите себя в руках
-
11.02.11 17:27хорош пузяка :) у меня хоть и вес 50 при таком же росте, но не могу таким же животиком похвастаться.. Хотя пресс тоже качаю, но не так интенсивно)
-
11.02.11 17:23очень красивый животик,такой же хочу
-
11.02.11 17:22шикарный животик!!!!
-
11.02.11 17:18очень такой секси пузяка))..так держать.
-
11.02.11 17:16 (ответ для: tajnao)а насчёт отжиманий?
-
11.02.11 17:13какая вы молодец!!
фигура секас!!!!!
так держать! -
11.02.11 17:13круто
-
11.02.11 17:13только я это упражнение делала на максимальное вытягивание рук вперед с небольшой паузой для уселения еффекта
-
11.02.11 17:12 (ответ для: tajnao)спасибо!
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам такое платье?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какое бы фото отметили?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |