Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 08:14молодец! очень заметно!
-
21.09.10 07:52Заметно. Продолжайте стройнеть.
-
21.09.10 07:49Молодец! Я тоже стремлюсь!
-
21.09.10 07:33молодца!!!
-
21.09.10 07:29а сколько ты калорий ела в день?
-
21.09.10 07:27 (ответ для: ПухлыйКроль:))Именно то что можно есть все меня и привлекло в подсчете калорий)
-
21.09.10 07:26 (ответ для: Svetyek)утро каша 30гр,или что-нить сладкое
обед мясо -рыба 100гр,овощной салат без заправки 150гр
ужин салат 200гр/.яблоки обязательно должны быть в рационе.И вот совсем недавно,когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут.Вес стал опять снижаться,за неделю целый килограмм ушло.Удачи -
21.09.10 07:16оооо прикольно я уже год думаю калории считать!и никак не решусь!блин а ведь 5 кг в месяц эт точно сбросить можно!а за 3 месяца и на 15 можно1и кушать все можно!
-
21.09.10 07:14Конечно заметно. Продолжай в том же духе!!!! И почаще бывай на “гале“. Это как-то стимулирует...
-
21.09.10 07:09ozhen dazhe zametno!
-
21.09.10 06:58 (ответ для: nastena-slas_f3)А можете сказать Ваш примерный рацион на 600-800 ккал?
-
21.09.10 06:51Молодей! Заметно=) Продолжайте в том же духе
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |