МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!
Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!
Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.
5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.
7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!
Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Все мы худеем в основном за счет воды
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.
Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.
ЗАМЕТКА!
Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.
Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!
автор: Colunga, 19.07.08 19:45
просмотры: +77088, комментарии: +84
все темы | главная |
-
19.08.08 15:28 (ответ для: y7ftk4vfz2u5)Ты не сравнивай 2000 кал, которые она сжигала, и ККАЛ, которые ты потребляешь в пищу.
-
18.08.08 16:21слушай а ты 2000 кл в день за один раз сжигала? на каком тренажоре или аэробика?
я тоже так хочу!!! у меня правда всего 50 или 52 размер!! но все равно тааак много!!!!! таккк хоче похудеть!!!!!!! я буду хоть день и ночь на тренажоре кататься до сильнейшего пота. вот если б кто-ниб меня контролировал!!!!!!! -
15.08.08 21:16 (ответ для: Colunga)и все будет
-
15.08.08 21:12 (ответ для: Zlatuk)Мне бы еще 1кг скинуть и я была бы счастлива))))
-
14.08.08 01:55Шустрая
-
14.08.08 01:06ох.. вот это да!!!)) я, ммм, в шоке!!!)) спасибо советы!!! и ты просто М О Л О Д Е Ц!!!!
-
13.08.08 22:12спасибо, очень интересная методика
-
11.08.08 15:46 (ответ для: Colunga)Ну раз так, тогда удачи))))
-
10.08.08 21:26здорово когда есть сила воли умница так держать
-
10.08.08 21:14 (ответ для: hajet)Не думаю, что поправлюсь, да еще и так быстро))) И длительность похудения тут другую роль играет))) Просто тот, кто медленно худеет, тот обычно худеет без нервных срывов и обжорств. Он не ограничивает себя резко в еде. А у меня всё в порядке, я ем все жареное, калорийное и сытное, пью 1 литр чая с лимоном - и счастлива. И ГЛАВНОЕ Я НЕ ИМЕЮ ЧУВСТВА СОРВАТЬСЯ и НАЖРАТЬСЯ!! Я просто поняла, что нужно есть ВСЕ, но маленькими порциями!!! И вообще я уже 4-ый день ем ВСЁ ТО ЧЕГО МНЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ = сладкое, хот-доги, пиццу и всё со мной нормально и с весом тоже.. Я уже 51КГ...
-
10.08.08 20:47А потом так же быстро поправишься! Надо худеть постепенно. И спортом заниматься 3 раза в неделю по 40-50 мин.
-
08.08.08 19:58У меня сейчас 8 дней чтоб похудеть на 4 кг, у меня как раз примерно такие же планы чтоб похудеть...только я еще по калориям буду придерживаться низкой планки, надеюсь похудеть, твой пример вдохновляет)))
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |