- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!
Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!
Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.
И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.
Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.
Все просто, не ем после шести, не перекусываю.
Из спорта - вечером качаю пресс.
Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!
На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.
Рацион
- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку
- обед: суп, второе
- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу
Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.
Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.
Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.
Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
22.01.12 18:07молодец!!!мне бы твою мотивацию и силу воли)))
-
22.01.12 18:07аафигеть,мне кстати тоже пятнадцать,ноя худая,мне бы и силы воли бы нехватило похудеть..респект))
-
22.01.12 18:01умничка) так держать. еще немного и станешь идеальна)
-
22.01.12 17:57Ты большая умница!!!Ещё минус 10 кг и будет идеально
-
22.01.12 17:49умница
-
22.01.12 17:34молодец! в 15 лет нельзя весить центнер. Так держать! Фигурка стала класс!
-
22.01.12 17:26Молодчинка!!!
-
22.01.12 17:25молодец !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
22.01.12 17:23молодец
-
22.01.12 17:13Ух, какая высокая)) Умничка)) Хорошо похудела))
-
22.01.12 17:02Умничка! Так держать!
-
22.01.12 16:55вау, очень круто.
можно вопрос?
то есть на определенных диетах вы не сидели, просто жестко ограничивали себя и качали пресс? крутота.
- как вам этот портрет?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- мой уход за руками и маникюр»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- цветочного настроения!»
- это красивая мужская фигура?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- это узкая улыбка?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- на работку бизнес-леди»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- это русый цвет?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |