Я ПОХУДЕЛА НА 9 КГ! ВЫГЛЯЖУ КАК МОДЕЛЬ С ОБЛОЖКИ! С ГОРДОСТЬЮ ХОЖУ НА ПЛЯЖ И СЛЫШУ КОМПЛИМЕНТЫ!
У меня всю жизнь была война с весом. Лет наверно с 14-ти. Никогда не была толстой, но была упитанная.
Сейчас мне 28 лет, за это время я была в разном весе от 53 до 62… Самый комфортный вес для меня это как раз 52-53 кг. У меня достаточно крупные кости, поэтому в этом весе я кажусь худой, а когда во мне 62 - то я похожа реально на булку с мясом. Щеки, свисающие бока, складки на животе, на спине… Вы удивитесь, но даже в таком весе можно быть толстой.
Может кому-то это покажется совсем немного, однако для моей конституции это лишнее и лично мне это мешало очень сильно!
За месяц я похудела на 9 килограмм. Сейчас мой вес 52-53 кг, я этому БЕЗГРАНИЧНО РАДА И ГОРЖУСЬ! Вся одежда выглядит на мне, как на модели с обложки, я могу без стеснения пойти в сауну, (раньше это была проблема вселенного масштаба). Как приятно слышать «Ой, какая ты худенькая!». Я с гордостью хожу на пляж, (что раньше тоже было просто категорически невозможно). И еще огромное количество всего, чего я не делала, и что мешало мне полноценно жить!
Вот мой рацион питания, который я придумала для себя САМА. Методом проб и, естественно, ошибок, я придумала свою систему питания. Лично МНЕ она помогла достичь тех результатов, о которых я мечтала!
Моя система строится на соблюдение основной диеты (ОД) и разгрузке на молокочае (МЧ)
Систему я выстраивала с учетом планируемых праздников в нашей семье (на месяц вполне реально можно прикинуть какие важные события намечаются), а в праздники я себе ни в чем не отказывала.
ОД (Основная диета)
Завтрак
- стакан кефира + 3 ч.ложки клетчатки + кофе. Клетчатка поможет в прямом смысле «с легкостью» ходить в туалет, плюс отбивает тягу к сладкому (а уж без сладкого я вообще не могла прожить и день).
2-й завтрак
- любой фрукт, либо фруктовый салат.
Обед
- любые овощи (кроме картошки). Всё без соли. Это может быть салат с оливковым маслом и лимонным соком, супчик и т.д. главное без соли!
Ужин
-кефир и творог.
2-неделя.
Всё тоже самое, но к обеду мы добавляем 200 грамм любого мяса или рыбы!
В период основной диеты, дополнительно я разгружалась на молокочае. Я делала разгрузку 1-2 раза в неделю. Например, в понедельник и пятницу у меня разгрузка, в остальные дни основная диета.
Обязательно молокочай после выходного или праздника, в общем чтоб разгрузить организм от вчерашнего загула!
Для наглядности я построила себе график, где расписала по дням и датам и повесила его на холодильник. В графике так и было указано ОД и МЧ.
Замечу, что даже муж не понимал, что это за график.
Повторюсь, что эту систему я придумала для СЕБЯ и не навязываю её никому. Просто это помогло мне и возможно поможет кому-то еще!
все темы | главная |
-
18.04.12 14:23 (ответ для: BanderOOFka)Главное не голодать,и лучшее средство для похуедения это бег или скакалка плюс сауна. А диеты это такая вещь что после них будешь весить в два раза больше чем когда на нее садилась. Я себе лично так испортила обменные процессы и с 58 за год улетела до 75.Сейчас правда беременная,после родов только в спорт зал с жирозжигателем.
-
18.04.12 14:19 (ответ для: Девочка Фюрер)
буду пробовать.у меня тоже такая идея была сидеть на овощах,кефире,немного мяса..и делать разгрузочные дни..так и буду делать..Девочка Фюрер писал(а): у мамы подруга тоже когда сидела на диете ее принимала,не знаю с помощью нее или нет но похудела очень хорошо. -
18.04.12 14:14 (ответ для: BanderOOFka)у мамы подруга тоже когда сидела на диете ее принимала,не знаю с помощью нее или нет но похудела очень хорошо.
-
18.04.12 14:11 (ответ для: Девочка Фюрер)
вы пробовали ее?Девочка Фюрер писал(а): в аптеке. -
18.04.12 14:10 (ответ для: BanderOOFka)в аптеке.
-
18.04.12 13:45а где брать такую клетчатку?
-
18.04.12 13:44оо)))вы молодец)))
я тоже хочу попробовать)))тоже думала на овощах посидеть,так и сделаю))как вы говорите)))только я планировала 2 раза на кефире в неделю разгужатся,я обязательно буду попробовать)) спасибо)))
интересно было бы и на ваше фото взглянуть)) -
18.04.12 13:40Поздравляю скажите, а что такое молокочай и как проводить с ним разгрузки, у меня есть семена
-
18.04.12 13:36Умница
-
18.04.12 13:32молодец!!! а еще скиньте фото для наглядности)
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- кто из них вам нравится больше?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как вам сумочка?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как вам фото?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |