Meda1984 писал(а): спасибо но все таки думаю ляхи надо все же убрать у меня всегда были полные ноги... |
- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!
Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!
Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.
Мои параметры
- 90/68/95
- вес был 64 кг, стал 56 кг
Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.
Исключила:
- вафли,
- булочки,
- шоколад,
- колбасу,
- чипсы
Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась. Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.
Ограничивалась примерно 1300 ккал
- курица (вареная),
- любое другое нежирное мясо,
- творог обезжиренный,
- помидоры,
- огурцы,
- все виды листового салата,
- лук,
- капуста
Часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.
Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.
Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.
Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.
Мое фото
- первое - до
- другие два - после
все темы | главная |
-
25.11.12 19:02 (ответ для: Meda1984)
это у вас полные ноги???? У вас обалденные ножки!!! У вас замечательная фигура! Вы просто молодец! -
25.11.12 19:01заметно,но нет предела совешенству
______________________________
❤ а здесь моя крыша не пробегала? ❤ -
25.11.12 18:46 (ответ для: i-will-be)спасибо) но все таки думаю ляхи надо все же убрать) у меня всегда были полные ноги...
-
25.11.12 18:45Заметно конечно .
-
25.11.12 18:43очень заметно) больше можно не худеть)
-
25.11.12 18:41конечно видно, очень даже замено. Молодец! По стандарту у вас идеальные ноги. Я б на вашем месте, не стала б больше скидывать, во всяком случаи, на ноги стала б длать упражнения, но что б не скидывать! У вас красивые ноги!
-
25.11.12 18:37 (ответ для: Meda1984)тоже будет неплохо,ну у меня дома орбитрек стоит но я к нему не прикасаюсь даже...жопа ленивая.....
хотя впринципе если финансы позволяют дома можно тренажер поставить,но главное через неделю (как я) не плюнуть на него -
25.11.12 18:34 (ответ для: POLICE911)в том то и дело что нет... времени катастрофически не хватает... хотела в спортзал походить, но с работы не вылезешь... думаю начать небольшую пробежку по утрам
-
25.11.12 18:31а вы спорт добавляли?
-
25.11.12 18:31 (ответ для: Meda1984)ну тут же еще в силу роста,я на 7 см выше)а ну у меня кость еще тяжелая очень
-
25.11.12 18:28 (ответ для: POLICE911)ничего себе у вас 64 кг были...и не скажешь... я в 64 больше в два раза была)
-
25.11.12 18:25 (ответ для: Bagira2013)спасибо)
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вам это свадебное платье?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- мои стрижки прошлого года!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- каких людей ценят руководители?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- какой это тип фигуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |