ДИЕТА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ! МИНУС 12 КГ ЗА 6 НЕДЕЛЬ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя диета на 6 недель!
Я выходила замуж - 65 кг (первое фото), потом я родила - 81 кг (кормлю грудью), а потом похудела до 68 кг (третье фото).
Рацион моей диеты:
- утро: кофе + творог/хлеб/сухарик
- через час: питье
- через час: Салат «Красоты»
- через час: питье
- через час: суп (без макарон, без крупы, без картофеля)
- через час: питье
- через час: мясо/рыба 150 гр + овощ
- через час: питье
- через час: салат/айран
- через час: питье
Рецепты:
Салат «Красоты»
Хлопья овс. – 2 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Молоко, кефир, вода – 150 мл
С утра добавить: ягоды/яблоко/апельсин/банан.
«Суп-кансомэ»
Курица + потрошки + луковица 3-4 головки + корень петрушки + корень сельдерея.
В бульон добавить: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки
«Айран»
150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец
Салат «Вечерний»
Листовой салат/пекинка, твердый сыр, сок ½ лимона.
Добавки: грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины.
Мне эту диету дала врач. На ней я скинула за 6 недель 12 кг без голодовки, без проблем, легко и с удовольствием. Очень рекомендую тем, кто бережет свое здоровье и хочет похудеть.
Мое фото до и после!
все темы | главная |
-
26.04.09 15:25 (ответ для: Алёнка Я)
-
26.04.09 13:12ЖЕСТЬ
-
26.04.09 11:53 (ответ для: liancik597)спасибочки
-
26.04.09 11:53 (ответ для: LexanaStyle)росточек всамый раз - я 160 см
-
26.04.09 11:08uh kakaja molodec
-
26.04.09 10:52 (ответ для: я ВОЛШЕБНИЦА!)а рост какой? Это не слишком мало будет?
-
26.04.09 10:37 (ответ для: LexanaStyle)спасибо, но еще же не идеал Ща только 67
-
26.04.09 10:31Отличный результат!!!
-
26.04.09 10:16 (ответ для: niva2513)оооо, как тебе здорово, и я хочу уже хотя бы 62, а то у меня пока что 67 Но спасибо за пожелания. и тебе тоже дойти до 60-ти
-
26.04.09 10:12ты прям как и я.....до беременности 65 кг была,потом кормила грудью и была 81 кг ,а сейчас я 62,5 кг,а цель моя-60 кг!!!!!!Желаю удачи!
-
26.04.09 10:00 (ответ для: 20кгЛишних)у меня радостное, что кольцо оделось на палец , дело то в августе, ручонки то поотекали
-
26.04.09 09:57 (ответ для: 8w5c706sor0l)
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- как для начинающего мастера?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- с какими людьми вам скучно?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- как вам фигура?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- как вам макияж?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |