Lady-35 писал(а): Посоветуйте, пожалуйста, кроме того, что необходимо сбросить лишний вес, что я могу ЕЩЁ сделать для своей фигуры. Спасибо. |
Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.
Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).
Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.
Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.
С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.
Сейчас бы я хотела поговорить о питании.
Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.
Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!
Как я питалась?
Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.
Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!
автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
просмотры: +107626, комментарии: +305
все темы | главная |
-
27.06.14 20:21 (ответ для: Lady-35)
больше ничего) много и не требуется. только сбросить вес правильным питанием и физкультурой -
27.06.14 20:09 (ответ для: nastiafleur)Посоветуйте, пожалуйста, кроме того, что необходимо сбросить лишний вес, что я могу ЕЩЁ сделать для своей фигуры. Спасибо.
-
27.06.14 17:56 (ответ для: Lady-35)
за несколько лет наблюдений, да и вобще за весь опыт моего похудения и накачки мышц, скажу вот что с чистой совесью : Есл от природы не дана подтянутая выпуклая попа- то её уже и не будет! хоть убейтесь, хоть приседайте с 200 кг штангой, закачивайтесь, прыгайте на скакалке, ездите по полу ягодицами- не будет у вас той попы которую вы хотите! можно толко улучшить исходные данные, у меня дае сейчас, попа относительно плоскя, потому что жир откладивается на ляшках, и под попой ( если сзади смотреть) сама же попа пустует, в ней нет равнмерного покрытия жиром ( намню что попа круглая смотритя не только из-за наличия мышц, но и из-за распределения жирового слоя так же как и на сисечках ) Вот у меня допустим проблемы с попой, она не круглая и не выпуклая, она просто в более-менее хорошем состоянии, но какбы я её не качала, и не худела и не пила бы протеин, попы как у Кати Усмановой у меня не будет! не та генетика! тоже самое с талией. я худела в прямом смысле до костей. ребра просвечивались даже не спине. и вот что я заметила, у меня прямоугольный тип фигуры, все кости расположены так, что сосдаётся впечатление прямого шкафа. Поэтому нужно работать с исходными данными,а не мечтать про фигуру песочные часы. Мечтать иожно о чем угодно,а вот ставить цель и добиваться её-это весьма неплохо)) желаю всем здоровья и красоты!Lady-35 писал(а): Что ж получается - попу выпуклой ни какими силовыми упражнениями не поднять? У меня точно такая же фигура была при росте 162 см и весе 53 кг, а попы не было вообще и таллии. Теперь кручу хула-хуп по 30 минут в день, напрягая мышцы живота, с конца февраля этого года. Визуально живот немного меньше стал и таллия слегка появилась. Стала вести дневник, чтобы видеть разницу ещё и на цифрах. И так хотелось бы попу поднять Удачи Вам, Настя! Вы большая умница! С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями! -
27.06.14 15:34Что ж получается - попу выпуклой ни какими силовыми упражнениями не поднять? У меня точно такая же фигура была при росте 162 см и весе 53 кг, а попы не было вообще и таллии. Теперь кручу хула-хуп по 30 минут в день, напрягая мышцы живота, с конца февраля этого года. Визуально живот немного меньше стал и таллия слегка появилась. Стала вести дневник, чтобы видеть разницу ещё и на цифрах. И так хотелось бы попу поднять ((( Удачи Вам, Настя! Вы большая умница! С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями!
-
10.06.14 10:55хорошая фигурка! Вы молодец!!!!!!!!!!
-
05.06.14 19:03где вы 47 кг-это уже истощение организма было, так можно угробить и здоровье, сейчас ,где вы поправились и занимаетесь в тренажерке-вид замечательный,больше и меньше не нужно,поддерживайте это состояние..
-
04.06.14 22:01 (ответ для: Украиночка_)
нет, я только в одну сторону крутила)Украиночка_ писал(а): А Вы крутите его в обе стороны? У меня тоже есть обруч с шариками, но абсолютно не получается крутить в разные стороны, только в одну. И у меня какая-то фобия, что я закручу себе органы в одну сторону. Если крутите в обе, то сразу получалось в обе или надо учиться? -
04.06.14 21:58 (ответ для: Diana,A)
растяжки не от похудения появляются, а из-за полноты. Я в 16 лет 80 кг весилаDiana.A писал(а): от похудения растяжки? -
04.06.14 11:18А Вы крутите его в обе стороны? У меня тоже есть обруч с шариками, но абсолютно не получается крутить в разные стороны, только в одну. И у меня какая-то фобия, что я “закручу“ себе органы в одну сторону. Если крутите в обе, то сразу получалось в обе или надо учиться?
-
02.06.14 15:04Мне нрав. Не столько фигура даже ,чем вы в общем. Симп
-
01.06.14 16:30не нашла,но фигура супер пупер у вас
-
01.06.14 12:49 (ответ для: Алекса К)
в комментариях я много раз кидала фото доАлекса К писал(а): хотелось бы увидеть фото до,а так фигура конечно класс
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- подборочка фото в соцсети!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |