МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!
Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!
Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.
Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.
Я исключила:
- сладкое,
- мучное ,
- копченое,
- углеводы с утра.
К вечеру старалась есть больше белка.
Мой примерный рацион на день:
- натощак стакан воды,
- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.
- перекус: любой фрукт.
- обед: творог + сметана (все обезжиренное).
- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.
- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.
Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!
Первые три фото до, остальные после.
все темы | главная |
-
02.03.14 16:05 (ответ для: Le meilleur)изменили тему написали меню
-
02.03.14 16:05 (ответ для: babachok)это как?
-
02.03.14 16:04 (ответ для: Le meilleur)спасибо
-
02.03.14 16:04 (ответ для: Le meilleur)весь рацион придумали модераторы)
-
02.03.14 16:03Меню хорошее, единственное смущает ваш обед. Я бы заменила его на мясо с овощами. А творог перенесла бы на вечер.
-
02.03.14 16:02фигура подтянулась, животик ушел! Молодец! Продолжайте в том же духе!
-
01.03.14 09:33 (ответ для: Рыбка Поньо)
-
28.02.14 22:50фото в купальнике вообще шикарно
-
28.02.14 22:47 (ответ для: Juli Juli)спасибо огромное
-
28.02.14 21:34вы умничка
-
28.02.14 21:21 (ответ для: СпидермЭн)Спасибо большое
-
15.02.14 07:46
______________________________
Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- как сидит платье? оцените!»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- с какими людьми вам скучно?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- как это цвет глаз?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |