КАК Я ПОХУДЕЛА НА 60 КГ ЗА ПОЛТОРА ГОДА! ФОТО! ХУДЕЛА САМА!
Я стала сидеть тут, на сайте. и заполняла дневник. в остновном ооочень помог подсчет ккал. читала и соблюдала некоторые диеты, которые по одной неделе. На самом деле очень много перелопатила всяческой информации, собрала инфу о продуктах питания, и просто знала что можно кушать, когда и в каких количествах. Пила очень много воды и 3 раза занималась спортом в неделю - ходила на групповые тренировки на фитнесе. была там самой большой девочкой ) но потом все исправилось. там именно активные тренировки были. body tuning
а питалась - просто прочитала принципы правильного питания, сочетания продуктов, что можно на обед ужин и завтрак и тут заполняла дневник - подсчет ккал. чтобы в день не больше 1300 выходило.
Спорт + питание + самоконтроль.
А еще после похудения я начала рисовать. Приобрела профессию - портретистка.
Жизнь поменялась!
все темы | главная |
-
05.10.14 19:24респект
-
16.09.14 21:41Вы очень красивая!!
-
05.09.14 00:20
-
21.08.14 22:06Зачёт леди так ещё и талантливая!МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
-
17.08.14 01:27вы молодец!!!
-
13.08.14 12:01и похудели здорово и рисуете классно -зачет
-
12.08.14 14:32вы умничка!
-
11.08.14 23:22У МЕНЯ ВЕС 152 КГ. , ДОХОДИЛ ПОЧТИ ДО 170 КГ. , НО СДВИНУТЬ С ЭТОЙ
-
28.05.14 04:34восхищаюсь людьми которые не ноют, а ставят цели и добиваютса своего ! Вы молодец
-
28.05.14 02:10какая молодец Вы!
-
28.05.14 01:09офигенно !!! и картины обалдеть просто !!
-
27.05.14 01:31если я скину 60 кг...от меня останется -минус 10 кг
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как вам этот портрет?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |