ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • круть
  • 12.08.14 01:10 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Спасибо вам. Дело в том, что я уже не девочка. Мне 41. В Вылезла из больших размеров и растерялась. Буду рада вашим советам.

    Тем более надо внимательнее относиться к выбору гардероба, в вашем возрасте он может легко как прибавить, так и убавить лет 5-10! Сейчас в моде нескучная классика, это подходит практически всем. Посмотрите каталог брендов Манго и Зара, мне нравится их стиль.
    Тем более фигура вам сейчас позволяет многие фасоны.
    Спасибо за комплимент, фотография старая, правда.
  • 12.08.14 01:03 (ответ для: DelfinaRia)
    Старалась....
  • 12.08.14 01:01
    А на вид как будто -20! Шикарный результат
  • 12.08.14 00:58 (ответ для: Elizabeth Arden)
    Ой, не туда послала. Это вам я писала, что вы ооооочень красивая женщина.
  • 12.08.14 00:57 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Это ваше фото? Если да, то вы оооочень красивая женщина.
  • 12.08.14 00:55 (ответ для: Elizabeth Arden)
    Спасибо вам. Дело в том, что я уже не девочка. Мне 41. В Вылезла из больших размеров и растерялась. Буду рада вашим советам.
  • 12.08.14 00:49 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Чтобы посоветовали?

    Давайте я попробую посоветовать.
    Кофточки у вас на последних фото просто а-ля “прощай, молодость“. К брюкам со второго фото подошёл бы светлый однотонный верх. Комбинировать 2 вещи одного цвета - ошибочно, мы не угадаем в оттенке и вы будете смотреться слишком крупным цветовым пятном.
    В общем, я за классику, базовый гардероб спокойных нейтральных тонов и яркие аксессуары.
  • 11.08.14 18:06
    Отличный результат!
  • 11.08.14 16:10
    Вы молодец)
  • 10.08.14 23:42 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Чтобы посоветовали?
    что я могу посоветовать, если у вас вкуса нет? тут вы сами как-то должны гуглить, много читать о моде, о вкусе, о том, что сочитаемо, что нет, игра цветов, игра фактур, игра стилей и все в этом духе... удачи.
  • 10.08.14 23:39 (ответ для: skhf49750n.sfksl)
    Cutie_Cutie писал(а): молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
    Чтобы посоветовали?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. эйфория777 22.05 11:26 2.05.2017»» 3
2. солнце_счаст 22.05 11:25 2.05.2017»»
3. moonjuly 22.05 11:21 2.05.2017»» 1
4. эйфория777 22.05 11:21 неко­то­рые упраж­не­ния не смог­ла сде­лать. со­всем за­пы­ха­лась. »» 2
5. mr king 22.05 10:28 стрем­люсь к про­яв­ле­нию луч­ше­го в са­мом се­бе»» 2
6. яночка3я 22.05 10:25 по­го­да хо­ро­шая 25»» 1
7. astakhva.les 22.05 10:24 2.05.2017»» 2
8. сеньорамален 22.05 09:59 2.05.2017»»
9. мика вредна 22.05 09:57 2.05.2017»»
10. president 22.05 09:46 до ле­та 9 дней,а по­ло­жи­тель­ных ре­зуль­та­тов 0!про­шлая »»
11. girly88 22.05 09:24 всем при­вет!у ме­ня всё по-ста­ро­му. дом-ра­бо­та. на »» 3
12. lol4ik 22.05 09:14 стал бо­леть глаз. в пят­ни­цу очень силь­но бо­лел и по­крас­нел »» 2
13. anutok2006 22.05 09:12 2.05.2017»» 1
14. marmuska 22.05 09:08 2.05.2017»» 1
15. ульянавбреду 22.05 09:03 пер­вый день вто­рой неде­ли на ди­е­те про­та­со­ва»» 4
16. gloria2017 22.05 08:04 2.05.2017»» 3
17. svobodnaot l 22.05 07:55 вид­но неко­то­рые толь­ко с по­мо­щью этих неле­пых го­ло­со­ва­лок »» 3
18. лисёночек 68 22.05 07:52 2.05.2017»» 2
19. svobodnaot l 22.05 07:51 по­хо­же моё сол­ныш­ко жа­во­ро­нок. очень ра­ний жа­во­ро­нок »»
20. куся07 22.05 07:44 2.05.2017»» 1
21. cheburashk@ 22.05 07:41 по­не­дель­ник»» 11
22. эйфория777 22.05 07:07 ди­е­ту дер­жать по­лу­ча­ет­ся ко­неч­но не очень хо­ро­шо. »» 13
23. tolik2 22.05 07:06 2.05.2017»»
24. маришек 22.05 06:54 2.05.2017»»
25. lud mila 22.05 06:53 2.05.2017»»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора