ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • круть
  • 12.08.14 01:10 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Спасибо вам. Дело в том, что я уже не девочка. Мне 41. В Вылезла из больших размеров и растерялась. Буду рада вашим советам.

    Тем более надо внимательнее относиться к выбору гардероба, в вашем возрасте он может легко как прибавить, так и убавить лет 5-10! Сейчас в моде нескучная классика, это подходит практически всем. Посмотрите каталог брендов Манго и Зара, мне нравится их стиль.
    Тем более фигура вам сейчас позволяет многие фасоны.
    Спасибо за комплимент, фотография старая, правда.
  • 12.08.14 01:03 (ответ для: DelfinaRia)
    Старалась....
  • 12.08.14 01:01
    А на вид как будто -20! Шикарный результат
  • 12.08.14 00:58 (ответ для: Elizabeth Arden)
    Ой, не туда послала. Это вам я писала, что вы ооооочень красивая женщина.
  • 12.08.14 00:57 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Это ваше фото? Если да, то вы оооочень красивая женщина.
  • 12.08.14 00:55 (ответ для: Elizabeth Arden)
    Спасибо вам. Дело в том, что я уже не девочка. Мне 41. В Вылезла из больших размеров и растерялась. Буду рада вашим советам.
  • 12.08.14 00:49 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Чтобы посоветовали?

    Давайте я попробую посоветовать.
    Кофточки у вас на последних фото просто а-ля “прощай, молодость“. К брюкам со второго фото подошёл бы светлый однотонный верх. Комбинировать 2 вещи одного цвета - ошибочно, мы не угадаем в оттенке и вы будете смотреться слишком крупным цветовым пятном.
    В общем, я за классику, базовый гардероб спокойных нейтральных тонов и яркие аксессуары.
  • 11.08.14 18:06
    Отличный результат!
  • 11.08.14 16:10
    Вы молодец)
  • 10.08.14 23:42 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Чтобы посоветовали?
    что я могу посоветовать, если у вас вкуса нет? тут вы сами как-то должны гуглить, много читать о моде, о вкусе, о том, что сочитаемо, что нет, игра цветов, игра фактур, игра стилей и все в этом духе... удачи.
  • 10.08.14 23:39 (ответ для: skhf49750n.sfksl)
    Cutie_Cutie писал(а): молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
    Чтобы посоветовали?

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. s_g 06.02 08:44 ин­те­рес­но, сколь­ко я бу­ду ве­сить в день рож­де­ния, »» 3
2. marla singer 06.02 08:34 очень по­нра­ви­лась ци­та­та. ре­ши­ла по­де­лить­сяв тот день, »» 14
3. nafani4ka 06.02 08:07 по­не­дель­ник не хо­чет­ся чет на ра­бо­ту со­всем»» 3
4. 99кг 06.02 01:22 за­бо­ле­ла,1 раз в но­вом го­ду.»» 1
5. nafani4ka 05.02 23:40 ско­ро у ме­ня бу­дут съем­ки кли­па, как нам соб­щил хо­рео­граф, »» 1
6. счастлива_с_ 05.02 22:53 в об­щем, про­шла ров­но неде­ля с то­го мо­мен­та, как я »» 3
7. jekaterina03 05.02 22:02 боль в об­ла­сти жи­во­та еще непро­шла.»» 3
8. tatjannan 05.02 20:04 ну чтож. по­ра бы под со­брать­ся и со­гнать эти чёр­то­вы »» 2
9. галинаах 05.02 18:11 за­бо­ле­ла во­да и чай с ма­ли­ной весь мой ра­ци­он»» 4
10. flover555 05.02 17:07 я за­мерз­ла»» 2
11. mmmango 05.02 15:18 5.2.2017»»
12. romashka707 05.02 13:43 без­дар­но про­ве­де­ные вы­ход­ные - наи­луч­ший от­дых»» 2
13. афродита111 05.02 10:41 эх.утро сно­ва с ле­карств»» 4
14. alenka-2000 05.02 10:40 доб­рое утро, хо­ро­ше­го дня всем»» 3
15. tinat 05.02 10:36 . !12852»»
16. fnatalis 05.02 09:40 лю­бо­му серд­цу хо­чет­ся теп­ла,и ни к че­му тут воз­раст, »» 1
17. fnatalis 05.02 09:33 12 спо­со­бов не ку­шать на ночь1. об­ма­ни­те ваш же­лу­док »»
18. fnatalis 05.02 09:25 а зна­ешь. так хо­чет­ся жить. про­сто жить на зем­ле. »»
19. margonika 05.02 09:14 недель­ка у ме­ня уда­лась на сла­ву. вес по­ка сто­ит глав­ное, »» 1
20. нася13 05.02 08:17 5.2.2017»»
21. tijrmge3649l 05.02 08:07 пра­во­слав­ный че­ло­век»»
22. rina 21 05.02 06:59 за­лив­ной пи­рог са­мое про­стое блю­до, ко­то­рое смо­жет »» 1
23. oksby 04.02 23:44 де­воч­ки, я тут, хо­чу об­рат­но в ко­ман­ду!»» 3
24. puma78 04.02 21:02 4.2.2017»»
25. auka 04.02 20:47 4.2.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора