Sambucus nigra писал(а): Если весь день лежать на диване, то может быть и хватит овощей. Но, опять же повторюсь, не давайте глупых советов, не дай бог вас кто послушает |
Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!
Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!
Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.
Я ела так:
- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.
Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
Рацион:
- овощи,
- фрукты,
- злаки,
- яйцо,
- творог,
- кефир,
- орешки,
- протеиновые коктейли,
- травяные чаи,
- рыба,
- мясо.
Чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200 грамм.
Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
31.07.16 22:23 (ответ для: Sambucus nigra)
Да, не дай бог, чтобы кто-то еще был стройным и здоровым. “Если весь день лежать на диване“ - у нас же все поголовно утречком по 5-10 км бегают, а после работы в зал на пару часов пахать идут В плане обычных физзатрат жизнь среднего городского человека очень мало от “лежания на диване“ отходит. Да, мы можем работать и уставать, но никак не в плане физического истощения. И организму в таком случае нужна пища с максимумом витаминов и полезных веществ, а не пустое топливо, чтобы пополнить ресурс, который и без того не расходуется. Конечно, здесь речь об обычном городском человеке - если речь идет о тех, кто трудится физически - совсем другой вопрос. -
31.07.16 22:11 (ответ для: Крыска-Лариска)Если весь день лежать на диване, то может быть и хватит овощей. Но, опять же повторюсь, не давайте глупых советов, не дай бог вас кто послушает
-
31.07.16 21:47 (ответ для: Sambucus nigra)
Конечно необходимы. И для обычного человека, который не разгружает вагоны, их предостаточно в овощах и фруктах. Углеводы - это топливо, которое большинство закидывает в себя сильно сверх меры, и неизрасходованное идет в жир. Если человек не профессиональный спортсмен и не грузчик, тягающий мешки, то никакая каша ему в рационе не нужна. Некуда это организму девать. Можно и с чистыми углеводами выстроить рацион так, чтобы не жиреть. Но это обеднение питания с заменой полезного на бесполезное.Sambucus nigra писал(а): Не давайте глупых советов. Сложные углеводы необходимы организму -
31.07.16 21:37 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)
Похудеть можно в любом случае, если недобирать калорий относительно их расхода. Можно похудеть, и за день съедая гамбургер и запивая стаканом газировки. Жир уйдет. Здоровье - с ним за компанию прогуляется.nnng писал(а): Я ела злаки и похудела на 25 кило -
31.07.16 21:34 (ответ для: acjotd8u3b15)
Если ТОЛЬКО на них сидеть. Организм получает “топливо“, но не получает нужные и полезные вещества. На любой монодиете можно скинуть. Вопрос а- в последствиях, б- недополучая нужного, как только организм начинает все полноценно получать - он начинает в панике запасать все - и нужное и ненужное. Вечно на диетах не насидишься.acjotd8u3b15 писал(а): А что от каш то? по-моему на них многие худеют успешно -
31.07.16 21:30 (ответ для: Крыска-Лариска)Крыска-Лариска писал(а): Хотите простой совет, который вам поможет и похудеть и дальше вес держать? Большинству это подходит. Каши и все злаки вообще выкиньте из рациона. Совсем. Ими наедаешься, конечно, и от этой привычки сложно сразу отказаться - но эффект налицо.
Я ела злаки и похудела на 25 кило )))) -
31.07.16 21:23 (ответ для: Крыска-Лариска)Не давайте глупых советов. Сложные углеводы необходимы организму
-
31.07.16 21:22 (ответ для: Крыска-Лариска)А что от каш то?) по-моему на них многие худеют успешно
-
31.07.16 21:21Результат на лицо. Вы умничка
-
31.07.16 21:20Хотите простой совет, который вам поможет и похудеть и дальше вес держать? Большинству это подходит. Каши и все злаки вообще выкиньте из рациона. Совсем. Ими наедаешься, конечно, и от этой привычки сложно сразу отказаться - но эффект налицо.
-
31.07.16 20:40Ну что, мои дорогие! Приступаем.
Первое, что я сделала. написала режим дня, примерный, которому буду следовать в течении месяца. Подъем 5-00, 6-00-завтрак( протеиновый коктейль), 9-00 2 завтрак(фрукты, овощи, ягоды), 12-00( рыба, мясо, овощи) обед, 14-00 чай с медом, 16-00( творог, яйцо, кефир) перекус, 18-30(либо протеиновый коктейль, либо рыба, овощи, уха, омлет) ужин.
Утром гимнастика для тела, глаз и лица, вечером прогулка.
Кроме того, завела тетрадочку с названием“ Марафон август 2016“ Здесь я начертила таблицу, в которой каждый день буду отмечать: выпила ли норму воды, сделала гимнастику, массаж, прогулку и т.д. Т.е контроль!!!!)))) Целую, вас, жду вопросы, удачи!
Приятных снов, легкого утра!
P.S. Завтра сделаю измерения и вес буду записывать и утренний и вечерний. Мне так хочется! Еще с нами начинает худеть моя близкая подруга из Ставропольского края, с ней я переписываюсь в ОК, а вам буду рассказывать о о ее результатах здесь. Кому интересно, можете добавляться в друзья в ОК: Екатерина, п. Сибирский ХМАО-Югра. -
31.07.16 14:52 (ответ для: акси556)Спасибо! Удачи нам!!!
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вам фото из праги?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |