Ищу команду для похудения без гонки за баллами!
Ищу команду для похудения без гонки за баллами
автор: веруська86, 06.05.20 09:04
просмотры: +16102, комментарии: +52
все темы | главная |
-
06.05.20 10:02* 2 табаты это 16 упражнений , а не 40 это я что-то бегу вперёд паровоза у вас как там сердце?
-
06.05.20 09:55 (ответ для: веруська86)
а я от обратного пошла, сначала спорт , а от нагрузки вкусняшки перехотелось, гормоны радости от нагрузки поперли. но пока позволяю себе вкусненькое вредненькое, если приспичит, но по чуть-чуть, да и видя результат , не хочется практически. и вес снижаться вдруг начал. заменила тортик на детское фруктовое питание. берпи начала делать!, сначала медленно, вчера уже ускорилась. сколько могу подходов , а сначала просто разы были 4 дня назад. и ТАБАТА это лучшее , но сердце должно быть в хорошем состояние. табату делаю 4 минуты утром, 4 минуты вечером. через день. вот сегодня пробую по 2 табаты за один заход = 8 минут 40 повторов по 20сек. надо упражнения выбрала : берпи, очень быстрый бег на месте, пятками по попе), выпады с широким шагом вперёд , и выпады с маленьким шагом назад ( для задней поверхности бедра), прыжки разные, приседание - плие - ноги широко и носки в стороны. пресс отдельно качаю каждый день всеми известными упражнениями ( штук 10) по 15 раз, на следующий день 20, сегодня уже по 35 раз каждое упражнение. увеличиваю на 5 каждый день. эспандером внутреннюю поверхность бедра. и мечтаю о гантелях разборных, чтобы через месяц все упражнения с ними делать, хочу не только похудеть, но и накачать зад с ногами) если так и дальше снижаться вес будет, то за месяц спокойно уйдёт кг 6-10. это я ещё не на ПП. если делать в итоге по 4 подряд табаты и питание диетическое нормальное организовать, то представляю как быстро можно в идеальную форму прийти. но я хочу 10 за 2 месяца, и потом набрать кг4 мышц.веруська86 писал(а): Плана абсолютно никакого . Пока в поисках себя , как-бы начать и начать твёрдо?.... А то все мои начинания очень краткосрочные. Решила попробовать ещё один способ себя дисциплинировать, это найти команду и стараться каждый день отчитываться в дневнике покачто только по питанию. Думаю как питание пойдёт, так и спорт подключим -
06.05.20 09:37 (ответ для: I love the rain)I love the rain писал(а): я с тобой но уже 4 дня, начал вес снижаться. за 4 дня минус 1,1 кг какой план у вас?
Плана абсолютно никакого . Пока в поисках себя , как-бы начать и начать твёрдо?.... А то все мои начинания очень краткосрочные(.
Решила попробовать ещё один способ себя дисциплинировать, это найти команду и стараться каждый день отчитываться в дневнике покачто только по питанию. Думаю как питание пойдёт, так и спорт подключим) -
06.05.20 09:09я с тобой) но уже 4 дня, начал вес снижаться. за 4 дня минус 1,1 кг) какой план у вас?
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |