- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!
Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.
Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.
Моя диета
Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.
Спорт
- приседания по 150 раз в день
- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла
- иногда кручу обруч, но это периодически
А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.
Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
11.05.10 03:12А-по-моему страшно! болезненный вид!
-
10.05.10 19:37Очень и очень худая, срочно поправлятся! Кости никогда не выглядели аппетитно!
-
10.05.10 19:32 (ответ для: Gitanes)Ну есть буду 1200-1500 ккал и спорт все равно каждый день и много гулять, благо погода позволяет. Но иногда будут и загрузочные дни, а после них разгрузочные)))
-
10.05.10 19:30 (ответ для: КИСYЛЯ)Оу, простите за поздний ответ - да, так же мажу горячим скрабом, делаю массажик и обертываю пленкой..
-
10.05.10 15:48 (ответ для: Катюша-плюша)красота какая)))))
-
07.05.10 21:02Выглядишь отлично, но по-моему мнению, слишком худенькая... но это на мой вкус, а если ты этого хотела и добилась, то я могу только одно сказать - Умница!!!!!!!!!!!!
-
07.05.10 20:53на ляжки также мажешь и обвертываешь?
______________________________
Желаю, чтоб тебя обходили несчастья,
а дружили с тобой любовь и счастье! -
07.05.10 20:13Нет это ужасно, ты же на скелет похожа стала, нельзя так, особенно на последней фото
-
07.05.10 20:11все супер и живот супер...тебе только попку бы подкачать!
-
07.05.10 19:10 (ответ для: Катюша-плюша)Молодец, как планируешь удержать вес?
-
07.05.10 19:06 (ответ для: Катюша-плюша)спасибо,дорогая,я сейчас на диете космонавтов до 23 мая)
желаю вам удачи во всем -
07.05.10 19:04 (ответ для: Rita3012)Тогда я не знаю, как так получается, что на фотках Вы выглядите стройной! )))))Но да, все в наших руках...
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- очень классное сочетание цветов!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- это узкая улыбка?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- оцените, как сидит куртка!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |