Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!
Наконец-то я похудела!
Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.
В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).
Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.
Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.
Всегда в рационе
- кефир,
- капуста,
- морковь,
- мед
- яблоки.
Могу съесть и конфету, и блинчик. И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.
Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.
Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.
Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.
А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.
Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.
По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!
Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.
Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!
Мое фото до (65 кг):
после (53 кг):
все темы | главная |
-
20.09.10 21:54 (ответ для: Ляля в одеяле)ну я не то чтобы часто оборачивалась но раз 5 точно делала обертывания...но я думаю что всегда нужно во всем постояноство, как бы курсом проходить и обертывания и баня и массаж щипковый и пресс - тогда будет эффект, а так как мертвому припарка ))
-
20.09.10 21:46 (ответ для: oblachko*)слушай вот с уксусом так и не пробовала, все рвалас. так и не делала..
-
20.09.10 12:33 (ответ для: oblachko*)вот и мне бы так научиться..
-
20.09.10 12:23 (ответ для: naumka)Да да ! я в течение дня ем часто если дома сижу, но по чуть чуть как перекусы
-
20.09.10 12:19 (ответ для: oblachko*)ещё нужно сократить порции, а то в последнее время ем не часто, но обильно!
-
20.09.10 12:18 (ответ для: naumka)Рада если помогу чем то ))Надо к себе прислушаться а диеты в топку ))
-
20.09.10 12:12 (ответ для: oblachko*)я поняла...спасибо за консультацию! согласна полность. что нужно для себя подбирать свой режим! а все эти диеты приводят только к срывам, опять же меня лично...
-
20.09.10 12:06 (ответ для: Lysi2208)Спасибо, мне оч приятно ))
-
20.09.10 12:04 (ответ для: Janette)Спасибо ))
-
20.09.10 12:03 (ответ для: naumka)Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом. Я вот не завтракаю (максимум кефир или яблоко) могу перекусить часов в 11 что то типа чая на травах ис медом и бутер с сыром на черном хлебе потом где то в час полноценный обед или первое и второе (не жирное и не большие порции) а потом просто если хочется есть я могу натереть морковки или сделать салат овощной или чай с печенькой ну и вечером после 18 стараться есть что то совсем легкое и уже не пить много жидкости
-
20.09.10 12:02очень симпотичная девушка! хорошая сила воли! умничка
-
20.09.10 11:54умничка
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- очень классное сочетание цветов!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как вам этот портрет?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |