Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 06:47конечно, заметно!!!
Вы молодчинка, так держать! -
21.09.10 06:45заметно конечно, живот хорошо ушел! продолжайте в том же духе!
-
21.09.10 06:17 (ответ для: oksanka18)скачай из нета таблицу калорийности, вычисли свой идеальный вес при твоем росте,купи кухонные весы,и вперед.Я ела не больше 1000кал,но выходило всегда 700-800кал.
-
21.09.10 06:12 (ответ для: love-ka)Попробуй делать пару раз в неделю разгрузочные дни.На них тже можно хорошо похудеть
-
21.09.10 06:10 (ответ для: *СолнышкоЯ*)спасибки!Тебе тоже!
-
21.09.10 04:15конечно,заметно!!!животик хорошо ушел
-
21.09.10 04:15Все мы стремимся к совершенству, я вот себя не комфортно чувствую уже со своим весом ((( Помню, как еще только этим летом мой вес был примерно таким же, но из-за тренеровок (2 года тренеровалась) этобыл не жир, а мышцы... сейчас хочется просто сбросить 6 кг, но никак не получается. еще и мама постоянно что-нибудь вкусненькое приготовит...
-
21.09.10 04:13ого! очень заметно! расскажите сколько нужно употреблять и как каллории считать надо? я не умею.. ((((((
-
21.09.10 04:11Да заметно! Продолжайте в том же духе.
-
21.09.10 04:06 (ответ для: nastena-slas_f3)Nastena-slastena писал(а): Судя по твоим параметрам и весу тебе не стоит ничего советовать,у тебя и так все впорядке!Чтобы через пару дней все не бросить нужна большая мотивация,мне вот с лишними 15кг. сложновато ходить было
Все мы стремимся к совершенству... я когда стройнее, то сразу же себя чувствовать лучше начинаю... Но у меня никак не получается себя контролировать... еще мама часто что-нибудь вкусненькое готовит... Как тут устоять?((( -
20.09.10 23:31да, заметно! причем с первого взгляда! так держать! не поправляться! а если будет желание - еще худеть
-
20.09.10 23:29заметно в животе. в боках.
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |