МИНУС 15 КГ! ПРЕВРАЩЕНИЕ ИЗ ПАМПУШКИ В КРАСАВИЦУ! МОЯ ФИГУРКА СТАЛА ЭФФЕКТНЕЕ! ФОТО!
Я похудела на 15 кг и решила выставить фото до и после!
Сейчас я конечно не идеал, мне еще худеть и худеть, но все же.
Мои занятия спортом
Начала ходить на фитнес три раза в неделю!
Миксаэробика! Там и силовые тренировки, степ, прыжки, пресс!
Моя диета
Сначала сидела на японской диете, потом на яичной на месяц. Сейчас на правильном питании стараюсь, после 18.00 не ем.
В моем рационе много овощей! Мало того, что они полезны, ну и действительно на них похудеешь! Я на этих диетах столько полезной информации узнала. Спасибо Гале!
Я никогда не была меньше 60, а сейчас хочу 55! Но только грудь свою не хочу терять. Просто от природы упитанная! Не была худышкой! А после диет обжорств не было - я сама себя ругаю за это.
Если я позволила себе лишнего - разгрузка на следующий день!Стараюсь придерживаться подсчета калорий!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
18.01.11 10:27 (ответ для: Darinka69)
-
18.01.11 10:26 (ответ для: Lady SSS)спасибки))
-
18.01.11 10:25 (ответ для: Darinka69)не за что! удачи Вам в нашем нелегком труде!
-
18.01.11 10:24круто))) тогда,ладно!)
спасибо, ща поглядим... а то после праздников совсем капец фигуре настал:( -
18.01.11 10:23 (ответ для: Фитоняша)спасибо! очень приятно!
-
18.01.11 10:22 (ответ для: Darinka69)ну главное не есть хотя бы за 3-4 часа до сна! а эти диеты введите в поисковике на Гале! японская она одна, а яичная на месяц я выбрала!
-
18.01.11 10:22ты молодец!!!!красавица просто!!!!!так держать
-
18.01.11 10:21 (ответ для: Антонишка)спасибо
-
18.01.11 10:20как жаль, что я не могу не есть после 6((( заканчиваю работать в 6.. пока доберусь до дома..((( в общем, не могу так..
а японская и яичная - это какие именно? можете подробно рассказать?? -
18.01.11 10:19Молодец! Просто класс!
-
18.01.11 10:18 (ответ для: Darinka69)спасибо! начала ходить на фитне 3 раза в неделю,затем на японской и яичной диетах, теперь стараюсь придерживаться правильного питания ,не ем после 18.00
-
18.01.11 10:17 (ответ для: undina2)спасибо !буду стараться!
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- кто красивее?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как вам оформление ленты?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |